脂肪肝你听过吗？近年来，脂肪性肝病发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化，最低发病年龄在20~30岁，那么脂肪肝是什么？通俗讲脂肪肝就是指细胞的油超出了正常的含量。得了脂肪肝，就得想办法减脂肪，让脂肪快速燃烧。
如果体检发现脂肪肝，我们应该怎么做？
1、脂肪肝的高发人群
脂肪肝是人们俗称的富贵病，一般人认为吃得好就会得脂肪肝，实际上除了肥胖，营养不良、嗜酒、喜荤、中老年人群及久坐少动者，都是脂肪肝的高危人群，尤其是肥胖人群，占比更大。
而久坐不动的因其热量消耗较少，体内热量过剩易转化为脂肪，堆积在肝脏，从而引发脂肪肝。
2、脂肪肝对人体有哪些危害？
轻微的脂肪肝是可以锻炼康复的，但严重脂肪肝有以下危害：
①危害心血管：诱发高血压、动脉硬化，脂质代谢障碍、伴高脂血症所致。
②诱发、加重糖尿病：脂质代谢障碍诱发和加重糖代谢失调；
③降低人体免疫功能和解毒功能。
④危害消化，易发胆结石：肥胖、糖尿病、高脂血症等都容易引起胆囊运动过缓，都是胆囊结石的易患因素。
3、轻度脂肪肝可以进行锻炼调理
轻度脂肪肝是有征兆的，如易疲劳，没食欲等。轻度脂肪肝是可逆的，及早注意治疗，就可以控制住：
注意饮食平衡，荤素搭配，不要喝酒，多菜少肉七分饱；
加强运动，每日保持一定运动量，周末不想出门就在家多做家务；
至少每1~2年体检一次，40岁以上1年体检1次。
如果在有了脂肪肝的基础上，出现脂肪性肝炎或脂肪性肝硬化，则需要高度重视，及时就医治疗！
饮食要注意少油、少盐，即使是外卖也尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮，多点蒸、煮、炖。