很多人到了夏天的时候就特别爱出汗，坐着不动也会出汗，有人觉得是因为肾虚，所以身体比较虚弱，才会这么容易出汗，不过有很多人可能是因为缺钾，夏天的时候才会爱出汗，今天小编要给大家分享的这种美食，夏天爱吃汗就多吃它。便宜又好吃，还很健康！
这种食物就是鸡肉，它比猪肉更健康，比牛肉更便宜，在日常生活中人们也常常会吃鸡肉，而且鸡肉的日常做法有很多种，炖鸡汤，炒鸡块，做黄焖鸡，大盘鸡，还有盐酥鸡等等。不同的烹饪方法味道也是大不相同的，但是不管怎样做都是非常好吃的。
鸡肉是一种非常健康的肉类食品，里面脂肪含量和热量都非常低，好吃又不爱发胖，而且含有大量的膳食纤维和蛋白质，多吃一些鸡肉可以增强体质，对身体健康非常有帮助。关键鸡肉里面的钾含量非常高，夏天的时候多吃一些鸡肉，帮助补钾，就不会那么容易出汗了。
很多人都说香蕉里面的含钾量非常高，如果缺钾的话就多吃一些香蕉，但其实鸡肉里面的钾含量是香蕉的8倍，而且鸡肉又鲜又嫩，非常美味，还可以把它当做主食来吃，减肥的人也可以多吃一些鸡肉。
我最喜欢吃的鸡肉做法就是把它做成美味的大盘鸡。把鸡肉剁成块之后洗干净，然后进行焯水，空出里面的淤血和脏东西，如果担心鸡肉炒得比较柴，可以不焯水直接进行腌制。放入葱，姜，蒜，料酒，胡椒粉和淀粉搅拌均匀，腌制入味之后，再把它放入锅中，翻炒加入辣椒葱段大蒜炒香之后，放入少量的红油，加入一瓶啤酒，再把土豆切块，放入锅中一起炖，炖熟出锅，撒上一些香菜特别美味。夏天爱出汗，可能是因为缺钾，多吃“它”，便宜又好吃还很健康！