女性由于身体特殊构造，一生中更要经历“生育孩子”的磨难，所以女性在每个年龄段保养方法均不同。在女性不同的年龄段，身体各项机能都有所不同，如果没弄清情况，盲目的去保养，有时候不但没有效果，反而会越弄越糟。下面一起让我们看下女性不同年龄段的保养方法。
女性在每个时期都是特殊的，青春期、怀孕期、更年期等都需要注意饮食宜忌。下面给大家整理了有关女性，在不同年龄段需要注意的饮食要点，一起来了解下吧。
青涩年华的18岁：
十八岁的女生，青春貌美，她们的皮肤就像一颗青涩的小苹果。由于这个年龄的女生大多数都在高中求学，所以很少化妆，肌肤也不会受到彩妆的伤害。因此在护肤方面，不需要做过多的防护，因为此时正值青春期，本身就朝气蓬勃。
20~30岁：
此时的女性大多都从学校毕业进入社会，事业人脉均处于打拼期，所以很少考虑到健康饮食的重要性。据调查发现，此阶段大部分女性每天所需摄取的营养元素并未达标，如钙、铁和叶酸。
钙元素想必大家并不陌生，缺钙就会增加患骨质疏松的概率。尤其对于想要宝宝的朋友来说，补钙就显得更为重要。
饮食方面：“火锅烧烤大盘鸡”不能过度沉溺，每餐必须要有蔬菜。叶酸的首选来源是谷物早餐，外加橘子。保证每天摄入的营养元素达标。
护肤方面：适当的去一下角质，去角质时不一定要全脸进行，有针对性的局部即可。如何判断肌肤何处该去角质？当你觉得脸上皮肤变得粗糙、毛孔粗大、有粉刺时候，都是该去角质的征兆。第二点就是要选对护肤品，如保湿霜、乳液、隔离霜等。具体怎么选，首先把自己的皮肤状况搞清楚，对症下药！
30~40岁：
这个时期的女性不得不面对各项生理功能的减退，皮肤易干燥。眼尾开始逐渐出现鱼尾纹等等。如果这个阶段保养不好，衰老的速度就会加快。所以，这个阶段保养就至关重要。
饮食方面：蛋白质及脂肪适当摄入，保证营养元素；每天的主食必须要吃够，重点来了：水果不能代替主食。好多女性朋友为了减肥每餐不吃主食，用水果来代替。这种做法很不明智，它会加速皮肤衰老。另外，多吃蔬菜对皮肤也有一定的滋润作用。
护肤方面：注意以下几点即可，过程不再赘述。防晒、使用精华、眼霜、补充胶原蛋白、疏松毛孔等。
40~50岁
胆固醇、高血压、二型糖尿病等，是这个年龄群体的常见病。选择低脂和低糖饮食，包括多吃水果和蔬菜，是预防和治疗这些疾病的最佳方法。
注意：每天至少摄取3份含钙高的低脂食物；日常生活中做身体力行的运动，例如慢走，使你的骨质更强壮。
摄入软骨素和葡萄糖缓解关节疼痛，避免其受到更多的伤害。摄入补充ω-3脂肪酸能够稀释血液浓度，并降低心脏病发生的几率。
60岁以上：补充维生素
60岁以后，体内吸收维生素和矿物质元素的功能变差。若长期服药，会减少某些营养的吸收。
当人们变老时，嗅觉和味觉变得不大敏感，但不要在食物中添加额外的盐，可以使用草药、香料和其他调味品，如大蒜、柠檬汁、调味醋或芥末。
保证摄入大量富含维生素B12的食物，钙元素和维生素D有益于骨骼健康。
注意：饮食中至少含有至少10微克的维生素D。