作者
半阙
来源
半阙姑娘（ID：banqueguniang）
01.
微博热搜榜上，“倪萍瘦了”四个大字横空出世。
姑娘看到后脑子里蹦出的第一反应是：
六十岁的人了，瘦估计也瘦不了多少吧。
出于对热搜榜的尊重，姑娘还是点进去了，这一看差点惊掉了自己的双下巴。
这是一组没有经过修片的工作照。眼前这个风采飞扬，身材匀称的女子，看起来哪里像59岁的倪萍“奶奶”，明明是倪萍姐姐啊！
我想大部分人的反应和我是一样的。
这几年，诸如倪萍老师“老态凸显”，“身材臃肿”一类的评价不绝于耳。
其实，这种状态放在一个六十岁的女人身上太正常了。人们始终难以接受是，等了十几年的“90年代的国民女神”、“赵本山口中的梦中情人”，变成了“倪萍奶奶”。
年，为了照顾有先天性白内障的儿子，原本事业一片大好的倪萍主动提出辞职，在主持界消失了十年。她一门心思都扑在儿子身上，还要参演影视作品挣医药费，根本无暇照顾自己的身体。
再次回到舞台担任公益寻人节目《等着我》的主持人时，所有人看到发福的倪萍都唏嘘不已：倪萍，你怎么老成这样了？
有一次去菜市场买菜，摊主认出了她，拉着她的手眼泪夺眶而出：“你怎么这么老了，是不是过得不好。”
“我最大的错误就是放弃了形象”，倪萍如是说。
岁月没有放过倪萍，倪萍也不愿轻易饶过岁月。半年的时间，她减下了20斤，有人问她是怎么瘦下来的，倪萍开玩笑说“饿的”。
“其实这个过程和所有减肥人士一样，就是严格自律，没有捷径。”
现在你在看她，她的美与知性与十年前比也不减分毫。
岁月并不是不败美人，在所谓“不老”这件事上，从没有人能坐享其成。所有的精致背后，都有苦行僧一般的律己。
02.
自律的一方面，在于坚持。
晨跑对于你我来说可能是痛苦，对陈意涵来说，这只是她的日常。不管有没有工作，陈意涵每天都会晨跑半小时以上。
“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹。”
在国外录制旅行节目时，她一不小心”就跑了12.8公里，摄像大哥完全跟不上，只能骑着小车去跟拍。
一分钟能做57个标准悬空式卷腹。
过生日，她不开派对，而是去上海参加了一场马拉松，轻松搞定42公里。
就连怀孕5个月时，她依旧每天雷打不动的5.5公里晨跑。
除此之外，滑雪、潜水、登山、攀岩......每一样陈意涵都不在话下。
也正因为自虐式的坚持，她练就了体脂率不到11%的完美身材，要知道，一般女孩子的体脂率是在17%-25%。
你根本无法想象，这个满脸胶原蛋白的元气少女，已经36岁了。就算素面朝天，依旧挡不住她溢出屏的少女感。
自律，从来是女人最好的化妆品。
03.
自律的另一方面，在于保持自己的节奏感。
华人作家严歌苓从文30年，保持着一年一本的节奏出版了三十多本小说。
写作老师要求她写3页，她就一定要写6页。后来成了专职作家，每天早上九点到下午三点就成了她固定的写作时间，从不为其他事情所干扰。
30岁时，英语零基础的她要去美国留学，她就抱着几本新概念英语和字典背到天昏地暗，最终考上了哥伦比亚艺术学院，还成为了班上唯一一个拿满A的学生。
除了对自己的学习和写作保持高度的热忱，她对于自己的体态也有着极高的要求：每隔一天她就会游泳米；每在丈夫下班回家前，她会化好精致的妆，换上漂亮衣服，然后静候丈夫回家。
连和她交往20年的闺蜜陈冲都说，从没见过严歌苓不化妆的样子。
因此你去看六十岁的她，有的不仅是声名，还有举手投足间的优雅和精致。
让人惊讶的，还有韩雪。从曾经的“花瓶”，到如今的“全能”，韩雪的脱胎换骨并不是偶然，而是靠自己“管出来的”。
这是韩雪的日常时间清单，每一天，她都能够清楚地梳理自己的学习、工作情况。
早上7：30起床，三分钟洗漱，五分钟上妆；8：30-11：00是动手时间；12：00-17：00可以一起做想做的事；18:30以后不吃东西，一天只吃两顿饭；23：00-24：00是阅读充电的时间。
哪怕前一天再晚回家，第二天她还是雷打不动准时起床，按照计划去做每个时间段该做的事情。
如果外出拍戏，她还会随身带一个iPad，一有空闲就插上耳机学英语。
这样的严格时间管理，她坚持了十几年。
保持着自我克制和自律，韩雪完全把控着自己生活的节奏。因此，你才能看到如今在演员、配音、音乐上都极度出彩的她。
自律到变态的人，最后都活出了开挂的人生。
04.
泰国有一个很火的减肥广告：
01:16视频里的女孩，因为肥胖被村里人嘲笑。
奶奶告诉她，村后方的山上有口枯井，传说用水把枯井填满，就能看到玉皇大帝，可以帮她实现一个愿望。
她太想变瘦了，于是她抹掉眼泪，提上两只木桶，日复一日地往山上的枯井填水，就算被村民欺负，她也没有停下脚步。
她终于有一天，井里的水填满了，她抬头高喊：玉帝你在哪里啊？无人回应。而此时，她低头看到了自己在井水里的倒影。原来自己早已经减肥成功了。
只有你自己可以改变自己，而自律，就是通往优秀最笨却最扎实的方法。任何时候，用这个方法都不晚。
05.
杨绛先生在她的《百岁感言》中说：
人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。
所有的优秀，都是由自律炼出来的。
每天喊着口号说要自律的人很多，能坚持自律的人却很少。
不信瞧瞧那个喊着减肥，晚上却吃着火锅米饭大盘鸡的你；发誓要打卡阅读，翻了几页就开始打瞌睡的你；再看看那个暗下决心要跑圈，晚上刷着抖音不愿离开沙发的你......
你要战胜的，从来不是卡路里、瞌睡虫和懒癌，而是你自己。
自律的人，往往更容易得到大家的青睐，也更能得到岁月的厚爱。
毕竟，没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。
你说呢？
*作者：半阙姑娘（ID：banqueguniang），说人情冷暖，也看世间百态。