肝脏确实是哑巴，肝病是最难被人们发现的病症，往往一发现就是晚期了，所以，很多人因为各种各样的肝病，比如脂肪肝、肝硬化、肝癌等备受折磨。
但是，肝病并不是终身疾病，就算是得了肝病，只要早点检查出来，在日常生活中做好规范保护，日久天长，肝脏也是能够慢慢的健康起来的。
肝脏不好的人，平时可能会有一些明显的症状，细心观察的人，一般都能察觉得到，但如果，你发现身体出现了以下的三种情况，恭喜你，你的肝脏可能在慢慢的变好。
早上起床后：尿液颜色正常
一般来说，健康的人每天的尿液颜色会是淡黄色的，在没有及时喝水的情况下，可能尿液会偏黄一些。
但是，和肝脏疾病导致的尿液颜色区别是很大的。
因为肝脏不好的人，会影响到体内胆红素的代谢，于是尿液中胆红素会增多，结果尿液就会显得非常的黄，像是硫磺水一样。
所以，早上起床后，立刻进行排尿，如果颜色正常，没有那么的深，就说明肝脏在一天天变好起来。
学习工作时：精神状态好
肝脏不好的人，经常会感觉疲惫不堪、精神不济，不管是睡了多久，都表现出一幅没有睡醒的样子。
就算是工作、学习起来，这种状态也不会有非常好的表现，通常也是昏昏欲睡、效率非常差，而且会表现的累的不行。
但如果，你起床后，精神非常饱满，睡足觉后，整个人都显得活力满满的，在工作学习上也是干劲十足。
长期处于这种状态下，你的肝脏一定不会差到哪里去的。
晚上睡觉时：躺下就睡着
小的时候，一到晚上，不用爸妈催促，就会立刻进入睡眠状态，叫都叫不醒，睡的特别香甜。
但是长大后，这种感觉就再也没有了，因为肝功能受损，肝气郁结，就容易影响我们的睡眠。
有时候一整晚都睡不着，有时候睡着了也容易惊醒。
但是一部分人，肝脏功能比较好，睡眠状态自然也好，基本上一躺下就能立刻入睡，而且一觉睡到天亮。
如果以前睡眠不好的你，现在睡眠改善了，那么可能是肝脏功能在慢慢的恢复。
想要肝脏尽快变好，做到三戒、四补充：
一戒：戒掉酒精
酒伤肝，这是众所周知的事实，因为人体中摄入的90%的酒精，都需要经过肝脏进行代谢。
如果长期大量的喝酒，过量的酒精代谢负担会造成肝脏受伤，慢慢的，各种肝脏疾病就会发生了。
而且酒精的代谢物是乙醛，会直接损伤到肝脏细胞，引起肝受损的情况出现。
所以，保护肝脏，酒精是一定要戒掉的。
二戒：戒掉烟草
烟，也是伤肝的一把好手，仅次于酒。
因为香烟中含有尼古丁，对肝脏健康来说有百害而无一利。
吸烟时，产生的大量烟雾中含有各种有害物质，一旦进入人体中，就会对肝脏造成严重的伤害。
伤肺是一方面，也可能会诱发肝脏炎症，甚至是促进肝纤维化的进程。
烟和酒一样，是非戒不可的。
三戒：戒掉坏情绪
坏情绪会给身体健康会带来巨大的影响，一些疾病的发生就是坏情绪导致的。
我们经常说，气的我肝疼。其中隐藏了一个巨大的信息，那就是生气是伤肝的。
因为，生气时，人体会分泌出一种叫“儿茶酚胺”的物质，它作用于神经系统，会导致血糖升高、脂肪分解加速、血液和肝细胞内毒素增加。
尤其是对于一些患有乙肝、肝硬化等慢性肝病的人来说，一生气一动怒，危害会更大。
所以，戒掉坏情绪，减少生气的次数、时间，也能帮助养肝。
一补充：补充水分
人体离不开水分，肝脏的健康同样也需要水分的滋养，而且水分还能够帮助肝脏进行代谢、排毒工作，达到保护肝脏的目的。
日常生活中，多喝白开水、草药茶水，就能够合理的补充水分。
蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根是常见的中药材，各取适量成分，按比例配制成红金梅甘葛茶。
每天取3~5克红金梅甘葛茶，冲泡2~3次，长期代茶饮用，肝脏也能够得到一定的保护。
二补充：补充硒元素
硒元素，被人们称为“护肝因子”，是生活中保护肝脏的一种微量元素。
硒元素作为人体内抗氧化保护系统的重要组成部分，可以阻断体内有害物质自由基对肝脏细胞的损伤，从而保护肝细胞。
坚持长期补充硒元素，能够在一定程度上阻断肝纤维化，起到预防肝硬化、肝癌的作用。
从黑豆、黑芝麻、黑米、黑花生、菠萝蜜等食物中，就能补充大量的硒元素，一定要多食用。
三补充：补充维生素
维生素，是保护肝脏健康的最有利的营养素，生活中尽量多多摄取，对肝脏大有裨益。
想要摄取维生素，最好选择从新鲜的水果、蔬菜、坚果中获得。
比如：维生素A，多吃番茄、菠菜、胡萝卜、乳制品就行，能够修复肝脏功能，抑制肝脏中癌细胞的增生。
B族维生素，可以选择猪肉、黄豆、大米、香菇、黑米、奶酪、小麦胚芽等食用，可以加速物质代谢，促进肝功能。
维生素E，从大豆、植物油、坚果、绿叶蔬菜中获取，能够防止肝组织老化，保护肝脏健康。
四补充：补充睡眠
中医说，熬夜就是熬肝血。
每天到了11点还不睡觉，就会错过最佳的养肝时间，肝脏不能进行自我修复，也无法正常的排毒，自然就会受到一定的伤害。
平时睡眠时间低于8个小时的人，一定要注意，想要养肝，11点前最好赶紧睡觉，这样就能保证11点~3点，这段时间，身体进入了睡眠状态。
人睡着的时候，体内的血就自动的归于肝脏里面了，自然能够保证肝血充足、肝气旺盛。
在一定程度上，养好肝脏，睡眠也会顺顺利利，不会再经常性的入睡难、失眠、半夜惊醒了。