鸡蛋作为家中必不可少的食材，鸡蛋中富含优质蛋白质，成年人每天早晨吃两个鸡蛋，既能满足一天对蛋白质的需求，除了蛋白质之外，鸡蛋中的其他营养物质含量丰富，多吃鸡蛋对健康有益，还能增强机体免疫力，抵御细菌病毒的入侵。#爱乐养生指南#
鸡蛋的营养价值全面，不同方式烹饪出来的鸡蛋，带给人的口感和味觉体验也会有所差异，生活中最常吃的鸡蛋方式就是水煮鸡蛋，水煮鸡蛋可以极大的保留鸡蛋原本的营养价值供给需求，是营养学家眼中公认的“天然营养宝库”。
不过很多人却不喜欢吃水煮鸡蛋，觉得水煮鸡蛋太噎人，味道太腥，排除这两个缺点之外，如果，成年人每天早上坚持吃一个水煮鸡蛋，又会给身体带来哪些好处呢？
01早上吃一个水煮鸡蛋，一段时间后有什么变化？建议：肝不好来看看
1、保护肝脏健康
肝脏作为身体中最大的排毒代谢器官，又被誉为“人体清道夫”，肝脏能够将体内的毒素垃圾排出体外，维持生理平衡，肝不好的人或患有严重肝脏疾病的人，在医生的建议和指导下，可以每天坚持吃一个鸡蛋。
早晨是身体排毒的时间。起床后自己煮一个煮蛋，可以维持肝脏，有效排出体内代谢物和垃圾毒素，防止肝细胞受损，降低解毒功能。
每天吃一个煮蛋可以提高肝细胞的活性，增强进入人体后的解毒功能。当这种物质直接接触肝脏时，它能迅速修复肝细胞，提高再生能力。多吃鸡蛋是保持肝脏健康的关键。
2、有助减肥瘦身
如今是一个以瘦为美的时代，大家对于身材管理以及外观形象尤为