5月中旬，无论是南方还是北方都进入了夏季。“夏”的意思是“热”，指所有的事物到了夏季都会变得非常繁盛，立夏之后，天气变得逐渐炎热，暑气渐增，所以这个季节适宜吃一些养阴清热的食物，但又不能过凉过寒。
西瓜：“热天吃西瓜，有病不用把药抓”。据《本草纲目》记载，西瓜性甘寒，入心、脾两经，具有清热解暑、止咳除烦的功效，主治中暑、温热病、心烦口渴、小便不利等症，还可治疗高血压、肝病、胆囊炎、黄疸等病。
草莓：草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，适合在春夏的时候经常食用。
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，所以夏季食用百合食用一个不错的选择。另外，百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。
黄瓜—利水消肿
黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜，经常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。黄瓜有清热，解渴、利水、消肿之功效，是适合夏季食用的蔬菜之一。但脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者不宜多食。
丝瓜—清热利肠
夏天是丝瓜成熟的季节，历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能清热利肠，夏天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹饪时间不宜过长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽，丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热的效果。
￥10新疆库尔勒香梨当季新鲜孕妇水果净重5斤甜小梨子整箱批发包邮10淘宝官方店旗舰店￥19.9￥68购买已下架梨—润肺去燥
梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、高血压以及肝炎、肝硬化患者。夏至天气燥热，让人容易口干舌燥，火气大。所以在天热时，吃一些清热解暑，生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。