炎炎的夏日已过去，凉爽的秋天已来临。想在秋风送爽的日子里寻找一份小清新，那就来一份超级快手的黄瓜厚蛋烧。蛋香浓厚，黄瓜味清新可口，入口超幸福。
By清幽梅花
用料
黄瓜一小段鸡蛋两个盐两克橄榄油3克
做法步骤
1、黄瓜切薄片。
、鸡蛋打入碗中，然后加入盐用筷子搅拌均匀过筛备用。o
3、长方形不粘锅刷一层橄榄油，将一半过筛的蛋液均匀倒入锅中。
4、小火加热至蛋液底部凝固！
5、将蛋皮卷起放在锅的另一边。
6、再刷一层橄榄油，将黄瓜铺在锅中，没有鸡蛋的另一边。
7、将另一半过筛的蛋液均匀倒在黄瓜上面，小火加热至底部凝固。
8、最后将卷好的蛋卷与第二层带黄瓜的蛋皮卷起来即可。
9、切件摆盘。蛋香浓厚，黄瓜味清新可口，入口超幸福。
小贴士
减盐小贴士：在蛋液中加入少许盐。用蛋液拥有咸味，这样包裹蛋液的食材也能同样拥有咸味，这样可以减少盐的用量！
黄瓜的营养功效
性凉，味甘，有小毒；入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，湿热黄疸，小便不利等病症。
1.抗肿瘤
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
.抗衰老
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中毒
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神
黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
黄瓜的饮食禁忌
黄瓜当水果生吃，不宜过多。黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。黄瓜不宜与番茄、花生同食。
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