在生活中，通常乙肝病毒携带者人群，只有25%到50%左右的人会发生肝炎的情况，另外的50%到70%的人需要经过一段时间，如果不注意个人养生的话，也会非常容易导致病变的，所以对于患者来说就会加重病情，那么乙肝病毒携带者和患者在生活中应该注意些什么呢？下面就由小编来带大家了解一下吧！
你知道吗？在生活中要注意这六大方面，才能避免乙肝病毒的传染：
（一）保证睡眠和休息：如果我们过度疲劳的话，首先就会给肝脏器官造成一些伤害，在晚上的11点到凌晨三点的时候是肝脏的休息时间，如果这个时候没有让肝脏得到足够的休息，那么就会伤害到肝气。
之前有一位50多岁的男性乙肝患者，在年患有乙肝肝，转氨酶升高住院，在治疗结束出院之后，他经常选择去打麻将，一打就是打好几个小时，有的时候也会打到凌晨的两三点钟，然后病症就会复发了，医院时发现问题会比之前更严重了，肝脏功能出现异常不说，ct检查还发现有早期的肝硬化，脾大还有食管和胃体轻度静脉曲张，在这短短的一年的时间就由肝炎转化为肝硬化的情况，由此可见让肝脏得到休息是多么的重要。
（二）保持愉快的心情：想要肝脏健康，那么就要保持一颗愉快的心情，其实情绪对疾病的发生是紧密相关的，因为我们的五脏内腑对应五种情志，肝脏器官对应的是怒，所以生气对于肝脏来说是非常伤害的，所以在日常生活中要保持一个良好的心情和平和的心态，这样对肝脏和身体的健康都是非常有益的。
（三）劳逸结合：锻炼对肝脏也是有非常好处的，可以选择一些轻缓的运动，比如慢跑或者太极拳都是可以的，而且还能通过锻炼来保持一个好心情，保持一个良好的心情不要熬夜，这样的生活习惯才是乙肝病人该有的。