随着现在社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，现在的很多人都会发生一些相关的疾病，那么对于脂肪肝这种疾病来讲，我想大家都是最熟悉不过了，中国是有一个“肝病大国”，根据相关的调查数据显示，每12个中国人之中就有一个患有肝病的人。
而且在近些年来，患上脂肪肝或者是其他肝病问题的人也是越来越多。尤其是脂肪肝好像已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大类的肝病，已经被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。如果自己出现这5个症状的时候，那么就要小心自己得脂肪肝了。
1、肝区的隐痛：
肝区位于身体的右腹部，偶尔有一些轻微的压痛感，一部分是有闷痛或者是叩痛感。伴有面色的发黄，比较明显的肝病面容。
2、食欲不振：
脂肪肝的患者，整体上面的感觉不如过去有食欲，如果长时间的食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他的疾病，也应该考虑到脂肪肝的这一可能。
轻度的脂肪肝如果有肝功能的损害，或许会伴有恶心欲呕、厌油以及上腹饱胀等相关的不适。而且恶心的症状经常性的单独出现。
3、疲倦乏力：
中度以上的脂肪肝可以有倦怠已经容易疲劳的感觉。白天工作的精神状态比较的差，体重在短期之内下降比较的明显，首先需要考虑的肝脏方面疾病所导致的。
4、蜘蛛痣：
它是身体皮肤小动脉末端分支性扩张所导致的血管痣，跟蜘蛛比较相似，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸以及肩膀等相关的部位。直径可以从针头大到数厘米以上。检查的时候可以用指尖或者棉签压迫痣的中心，而其陈新概念辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力之后又会出现。最常见于急慢性肝炎或者是肝硬化的患者，但是在一些脂肪肝患者的身上也是可以看到的。
5、维生素的缺乏症：
脂肪肝的时候由于脂肪堆积合并饮食之中维生素的缺乏，那么人就比较容易出现多种维生素的缺乏症。临床上面可见周围的神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑以及角化过度等。少数的人也可以有消化道的出血、牙龈的出血以及鼻衄等。
毕竟，肝脏作为我们人体非常重要的代谢排毒器官，如果要是脂肪堆积的过多，或许就会使身体的肝脏功能有所下降，从而导致我们身体出现多种的疾病。那肝脏脂肪过剩，还能恢复吗？
对于单纯性的脂肪肝，各位可以通过运动、饮食结构的调整等其实都是可以完全治愈的。脂肪性肝炎的时候，除了控制自身的饮食、适当的运动之外，还需要积极地采用药物来进行保肝的治疗，也可以将肝功能转化为正常；脂肪性肝硬化的时候，身体的肝脏纤维组织增生，结构发生了一定的变化，甚至是肝脏的衰竭，只能通过相关的治疗防止并发症的发生，无法得到一定的治愈。所以一旦发现自己出现脂肪肝的时候，就一定要及时的控制好自身的饮食，同时配合积极的运动来帮助自己进行脂肪肝的相关调理。
1、禁止摄入酒精：无论是何种的脂肪肝，都不宜再摄入酒精，如果摄入了酒精类的饮品，或许就会增加身体肝脏的负担，恶化自身的病情，很有可能还会导致肝硬化，对患者的生命会产生严重的威胁，所以两种脂肪肝患者都是不宜再摄入酒精的。
2、减少主食的摄入量，多进食蔬菜等相关的副食：我们中国人的主食主要就是大米和白面，但是这些食物之中都含有大量的淀粉，在自身的体内会形成大量的葡萄糖，患者的血糖会有所升高，增加身体肝脏的负担，所以需要减少主食的摄入量，多食用一些蔬菜。
3、可以采用替代法，改变自身的饮食结构，增加有机蔬菜瓜果的摄入：一些高油脂类的肉类就不要过多的进行摄入。比如：猪肉的油脂含量比较的高，而牛肉的脂肪含量则比较的低，那么就可以改为食用牛肉，其他的也是采用类似的替代法，同时也需要多吃有机的蔬菜和瓜果，在减少油脂含量的摄入的前提之下，保证自身营养的均衡。
脂肪肝患者可以采用的饮食调节的这一方法，除了在自身的饮食上面，运动其实也是一个不可忽略的环节，脂肪肝的患者也需要积极的参加相关运动，自己才可以获得比较健康的生活。