肝病是人们日常生活中较为常见的慢性疾病之一，也是对人体健康危害最大的疾病之一。
肝病主要包括了乙肝、甲肝、酒精肝、肝硬化、脂肪化、肝癌等。目前我国患有肝病的人群已经高达2亿人，这个数字多么让人震惊。
说起肝病的症状，其实很难与其他疾病区别开来，比如头晕乏力、疲倦等等，但今天小九要说一个比较典型的表现——注意观察你的皮肤！
其实，只要患者足够重视，足够留意自己的身体状况，肝病早期一些常被患者忽略的症状也会被发现。那么，患者想要及时发现肝病，可留意一些自己皮肤上的表现，比如以下这几点：
1、皮肤出现黄疸
一般，皮肤出现黄疸是肝病的典型表现之一。当肝病患者出现黄疸时，很有可能是患有急性黄疸型肝炎或重症肝炎。
出现黄疸是因为患者干细胞严重受损，导致血液中滞留了大量的胆红素。每当人体血液中胆红素浓度在2mg/min时，患者皮肤就会出现黄疸。
2、皮肤出现蜘蛛痣
当患者患有慢性肝炎或肝硬化时，皮肤最大的表现就是出现蜘蛛痣。所谓的蜘蛛痣就是指皮肤小动脉末端分支扩张所形成的血管痣，而形状就像蜘蛛网一样。
3、皮肤瘙痒
当患者长期出现皮肤瘙痒时，很有可能与早期肝炎或早期肝硬化有关。这主要是由于胆汁淤积所致的。除此之外，患者还会出现皮肤变得粗糙、脱屑、颜色变深等情况。
4、面部皮肤色素重
临床上，对于肝病患者脸色有“肝病面容”之称，这主要是指有些肝病患者面部肤色为黝黑、古铜色。而患者脸部色素的变化与肝病病情有关，一般脸部和眼眶是最易发生色素沉着、颜色变深的部位。
每个人都希望自己健健康康，但人总会有生病的一天，或大或小。一般小毛病不会影响人的健康，而大毛病则不能不重视，比如肝病。
肝病可防可治，早发现早治疗才有利健康的发展。那么，看似与肝病没多大关系的人，在日常生活中也要学会预防肝病的方法。今天小编就给大家的健康安利几种预防肝病的方法！
第一、适当运动
运动是锻炼健康最简单、最有效的方法，而散步是养护肝脏、预防肝病不错的运动方式，尤其适合心、肝、肾等脏器功能比较弱的人。
另外，散步的运动强度不会很大，饭后1小时进行散步是最佳的锻炼时间。这主要是因为此时人体的各项机能处于比较平稳的状态，十分适合散步。俗话说：饭后百步走，活到九十九。散步不仅能养护肝脏还能促进消化系统的血液循环。
第二、日常多喝水
多喝水对人的健康极有好处，常言道：每天八杯水有助于人体健康的发展。因为人天摄入进入体内的东西会有很多，所以多喝水有助于体内一些有害的物质排出体内。
另外，多喝水还有助于消化胆汁的分泌，以至于有效减少身体排泄毒素对肝脏的伤害。
第三、保持良好的心态
长期出现情绪不稳定也是很多肝病患者的致病因素之一。因此，在日常生活中不管遇到什么糟糕的事都要保持平和的心态，切勿动怒、忧思过度或焦虑。尤其是人们处在压力大的生存环境下，更要养成平和的心态。
因为在压力大的状态下，不良的情绪会引发各种健康问题，比如肝病、内分泌失调、失眠等，所以学会稳定情绪并保持好的心态，对预防肝病很有用。
总而言之，大家都想要健康，都不想跟肝病有半毛钱关系，那么必须要学会维护自己的健康，从日常生活小事做起，比如多喝水、多运动、多笑等。
参考资料：
1、《专家说肝病:不让肝病成为健康的大敌》.钱江晚报.-07-27
2、《五大皮肤症状告诉你是否得肝病》.医院.-01-01
3、《17散步，防治肝病的最佳运动》.洛阳晚报.-01-14