随着生活条件的改善，很多人对健康愈加重视，开始养生。
但是应该怎么养生呢？不少人选择从吃保健品开始。水果吃少了就来点维生素，经常上火就整副中药......
据钱江晚报，杭州一名53岁的男子，患有脂肪肝，还特别容易感冒。为了提高免疫力，他服用了一款进口复合维生素。
吃了一周后不见什么效果，该男子决定加大剂量，从原来的1天1颗，加大到1天8颗。半个月后，他却出现了乏力、胃口不好、小便发黄、皮肤发黄等症状，后经医生诊断为因过量服用维生素患上药物性肝炎，导致肝衰竭。
成医院感染科陈婧医生提醒大家：药不要乱吃，小心会伤肝！
为什么吃维生素会伤肝？
首先我们要知道，肝脏是人体的代谢中心，我们吃进去的所有东西，都会在肠道吸收，通过肠肝循环进入肝脏，并在肝脏进行代谢。同时，肝脏也是人体最大的一个解毒器官，体内日常代谢所产生的毒物跟废物以及服用的药物都是经过肝脏来进行解毒。
所以，当我们食用的药物有毒副作用的时候，或者是服用量过多的时候，就会增加肝脏的负担，哪怕是维生素，也会造成药物性肝损伤，也就是药物性肝炎。
而如果本身肝脏就有问题（比如案例中的男子患有脂肪肝），那么肝脏的代谢功能就差，服用这些药物，只会让肝脏更快的“累倒”，严重的话还会引起急性肝衰竭甚至死亡，其中，少部分引起肝衰竭的患者，可能需要肝移植才能存活。
“俗话说，是药三分毒，我们肝病医生是最反对乱用药物的。”陈婧老师说道。“目前，我国人口基数庞大，临床药物品种繁多，普通老百姓不规范用药越来越普遍，医院肝病门诊上收到的药物性肝损伤患者也越来越多了，尤其是吃保健品导致的。”
陈婧医生告诉小康妹儿，前不久他们就收治了一名药物性肝炎的老年患者：
该患者因吃了亲戚从国外寄来的保健品，出现全身皮肤发黄，恶心等症状。平时很喜欢吃肉的一个人，现在看到油腻的食物就想吐。医院，一查肝功，发现胆红素已经接近μmol/L，超过正常值十倍以上。
目前经过治疗已经好转，即将出院。
根据文献报道，目前，急性药物性肝损伤已经占到急性肝损伤住院比例的20%及以上。
护肝的保健品也会伤肝吗？
会。
陈婧医生向小康妹儿解释道，现在很多护肝保健品，其实是打着水飞蓟宾的噱头，这是一种治疗肝损伤的常用药物。在临床上，当患者出现肝功能损伤时，医生可能就会考虑使用水飞蓟宾对他进行治疗。
但是，没有肝病的普通人群，就完全没必要了，因为吃了后不仅不会护肝，可能还会伤肝。除此以外，这些护肝保健品的成分里，还会含有许多其他的辅料，这些辅料都可能对肝脏造成损伤。
医院副院长、肝病科主任魏来教授也曾在接受采访时表示，肝脏只要给它最基本的营养成分就行，没必要吃任何保肝保健品。
除了保健品
这些药物也会对肝脏造成损伤
陈婧医生说，会造成药物性肝炎的药物不止是保健品，很多药物都会对肝脏造成损伤。
其中包括西药里面的抗感染药物、抗肿瘤药物、非甾体类解热镇痛药物、镇静和神经精神药物等，另外，大家熟悉的止痛药、退烧药也可能会引起药物性肝损伤。
那么西药伤肝，中药是不是就安全了呢？陈婧医生告诉小康妹儿，医院门诊经常会有人主动要求喝中药调理身体，但殊不知，其实中药也会伤肝。
据国内报道，中药引起的肝损伤在药物性肝炎中占到23%，其中尤以何首乌、土三七占比较多。
“现在各种养生节目及广告应接不暇，宣传某种中药泡水解决临床问题。我们再次强调，中医讲究的是辨证论治，每个人病情是不同的，不是简单一味药泡水就能治病，某些中药需要经过特殊炮制才能将毒性解除，达到治病救人作用。”
在此，陈婧医生提醒大家：
切勿滥用药物！医院寻求专业帮助，不要听信他人，自行购药；
就诊时，给医生说清楚病史、现有疾病以及正在服用的药物，请医生根据情况选择最合适的一种或者几种药物，尽量减少不合理用药；
如果服药后出现乏力、恶心、厌油、尿色发黄、眼睛或者皮肤发黄、肝区不适等症状就需要及时就医；
对于有些可能造成肝损伤的药物，应听从医生安排，在用药期间定期进行肝功能检测。如果自己以前有过药物性肝损伤病史，也应该在就诊时及时给医生反映。
尤其是老年人，因为基础疾病比较多，服药也较多，相对容易引发药物性肝损伤，所以更应该注意。
生活中如何养肝、护肝？
肝脏是人体非常重要的器官，我们都需要好好的爱护它。但其实，想要护肝，只需要通过改变生活、饮食方式就能够实现。
那么，究竟应该如何做呢？陈婧医生将它总结成9个字：管住嘴，迈开腿，戒掉酒。
1）饮食上荤素搭配，养成规律进食。平时可以适当多吃水果蔬菜，达到营养均衡。切忌暴饮暴食、过度进食油腻的食物，这会引起肥胖、脂肪肝等多种疾病。
2）根据自身的情况选择合适的锻炼方式。目前很多中老年常见的疾病都已经开始逐渐年轻化，其中就包括脂肪肝，但其实脂肪肝这些疾病都可以通过体育锻炼达到减轻甚至逆转。
3）切莫酗酒，酗酒和肝病发生有着极其重要的联系。目前酒精性肝硬化越来越多，如果不及时干预，后期可能会出现呕血、腹水等情况，严重影响寿命及生活质量，所以，拒绝“烟酒生”，生活更美好。
马上就要来了
小康妹儿提醒大家
慎重往购物车里加保健品！
真正想要养生
不如先学会好好吃饭！
采写
文静
监制
清清审核
蓝岚
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rf