肝脏是我们人体器官中很重要的存在。同时以为是最容易受伤的地方，如果肝脏受损，那么出问题的不仅是肝脏整个身体都会垮掉。那么，肝脏不好有哪些症状呢?肝脏不好应该怎么去调理呢?下面就一起来了解一下吧。
肝不好的症状
“五脏六腑”是人体里最重要的器官，今天我们要说的就是“五脏”里的肝脏，众所周知，肝脏在体内扮演着抗氧化、储存糖原等重要作用。如果肝病出现问题，肝脏功能就会下降，无法将胆红素代谢出体外，容易引起眼睛黄、皮肤黄等症状，除了上述这两个最明显的特征，体表这4个地方也会变黑，下面我们就来看看。
脸色变黑、变暗
如果你发现自己的脸色越来越黑，很有可能是肝脏出了问题，造成这种情况是因皮肤色素加深，也称为黑色素沉着，主要是由于肝脏生病，引起了黑色素的代谢异常。或是由于体内胆红素无法代谢出体外，在体表堆积，容易导致皮肤呈现“古铜色”，并伴有皮肤粗糙、无光泽等现象。
腹部有青黑色静脉曲张
一般情况下，我们看自己的腹部是看不到腹壁静脉的，即便看到也只是隐约可见。但如果是肝脏发生疾病，腹部静脉的血液回流可能会受阻，发生静脉曲张，越是肝硬化、腹水，越容易出现这种现象。
黑眼圈
很多人都有这样的疑惑，明明睡眠时间充足，为什么还有黑眼圈?其实肝脏不好也会引起黑眼圈。因为肝病会引起黑色素代谢障碍，在眼睛周围尤其明显，容易形成黑眼圈。
嘴唇发暗、发黑
其实，嘴唇发黑与多种疾病有关，如消化系统功能的异常都会导致唇会变黑;或者是心血管疾病引起的血液缺氧，也会造成嘴唇发紫、变黑;而对于肝脏不好的人来说嘴唇发黑也是得了肝病的表现。如果你出现了嘴唇发黑，千万不要大意，医院进行相关检查。
护养肝脏的食物都有哪些
1.富含维生素C的蔬果，如柑橘、草莓、苹果、猕猴桃、梨子、西红柿等，丰富维生素C有助于人体抗氧化、改善肝细胞代谢。
2.富含维生素E、维生素B的食物，如核桃、松子、小米等，保护肝细胞，促进蛋白质、糖、脂肪酸的代谢。
3.优质蛋白，如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、豆腐、牛奶等，优质的蛋白有助于肝脏细胞的修复。
肝脏不好的调理方法
肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。
在饮食方面，肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。
肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步，做做放松操、
几种简单的肝脏排毒饮食方法
1、多喝水：减少毒素损肝脏
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、多吃绿色食物：青色入肝
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜和水果中还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。药物中的青蒿、青皮都有利于护肝。食物中的青菜大多可护肝胆，如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。
3、少吃高能食物：促进代谢
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，一次只吃一小块，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。
4、少吃辛辣的食物：缓解肝损伤
辛辣伤血，故肝损伤的人不宜吃过辣过咸的食物，豆制品也在慎食之列，豆本身属肾，外形也如肾脏，既能补肾也能补肝，但对肝肾的压力很大，因此不宜多吃。
5、少饮酒：利于肝脏阳气升发
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
6、八分饱：利消化
吃饭八分饱，二分留空余。当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为偶尔的饮食放纵上了一道保险。
7、饮食平衡：保障肝脏功能正常运转
现在生活条件的提高很多人在饮食方面就没有度。其实这样是不对的。不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
结语：如果肝病出现问题，肝脏功能就会下降，无法将胆红素代谢出体外，容易引起眼睛黄、皮肤黄等症状。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。