#夏方养生指南#
肝硬化是一个让病人、家属和医生都比较头疼的一个问题，是很多乙肝携带者最害怕的结果。
因为当乙肝携带者出现肝硬化之后，就意味着生命进入了倒计时！最重要的是，迄今为止还没有一个有效的方法逆转肝硬化。
肝脏虽占有重要位置，在人体内的作用是不可取代的，不过肝脏发病时，不能及时察觉，因为肝脏没有痛觉功能，所以我们要对肝脏加以保护。
肝变硬头先知？医生提醒：头部若出现4种情况需要检查一下
1、黑眼圈
我们只知道如果休息不好，熬夜会引起黑圆圈，如果肝脏功能异常时，也会导致出现黑眼圈，肝脏除了有解毒、排毒的作用外还能储藏过滤血液，如果肝脏变硬会影响垃圾毒素的正常代谢，导致毒素堆积在眼睛周围皮肤比较薄弱的地方，也就是我们平时所说的黑眼圈。
2、长白头发
当肝脏变硬使肝脏的出血功能减弱，导致肝血不足，头发得不到足够的滋养，而变白，特别是两鬓部位的白发与肝血不足，有密切的相关，首先我们要排除遗传、年龄等因素，如果两鬓斑白的时候，就要考虑是不是肝脏的健康出现了问题。
3、头发油腻
如果出现洗头，洗得很勤，但是头发总是出油，上午洗完头，下午就油了，这可能和肝脏有关，因为干燥担负着代谢脂肪的功能，人体内的脂肪需要经过肝脏的分解代谢，肝脏出现问题，身体的代谢脂肪能力下降，身体内的脂肪含量就会升高，多余的脂肪会堆积在毛囊里，就会导致头发变油腻。
4、蜘蛛痣
如果面部、颈部出现红色蜘蛛痣，我们也要引起重视，有些人以为是红疹，或者是抓伤引起的，有时候肝脏在发生病变后，无法抑制雌激素，雌激素伴随着血液在皮下毛细血管处停留，就会呈现出蜘蛛痣。
肝不好的人该如何保养呢？
多喝水
多喝水，水可以保障人体各器官的正常运转，加快体内新陈代谢的速率，能够帮助身体排出毒素和垃圾，肝脏的负担，养肝护肝。
适当运动
运动对保护肝脏也有重要的作用，经常运动能够提高身体的免疫力，加快身体的代谢速度帮助身体排出毒素，减轻肝脏的负担。
定期检查
除了以上，多喝水和运动外，我们也要保证合理的饮食以及作息，定时体检，因为肝脏早期发病时是不会有痛觉的，所以定期检查可以早发现早治疗，避免耽误最佳的治疗时间，对身体造成更大的伤害。
生活中有哪些养肝食物？
青椒
它富含维生素C，青椒可以协助肝脏解毒排毒，有利于保护肝细胞。最大的保存维生素C的方法就是凉拌青椒、做沙拉。
玉米
卵磷脂一般都在玉米里的黄色小胚芽，这个物质有利于排泄胆囊胆固醇。如果胆囊缺少卵磷脂就有可能诱发胆结石。
平鱼
平鱼中含有丰富维生素A，而维生素A有利于促进视力发育，另外，平鱼中的蛋白质都是完全蛋白质，其中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，对肝脏负担较少，有利于肝脏健康。
羊奶
羊奶对治疗肝病有辅助作用，羊乳中优质的蛋白质能够排除肝内有害脂肪，促进肝细胞再生。