导语：我们的肝脏负责着许多功能，如消化、合成、解毒等，可以说它有几个职责，肝脏虽然功能强大，但也容易受到伤害，因为有些行为会导致肝脏受损，肝脏不好可能是现在人们的普遍问题，我国是肝病大国，很多人都有慢性肝病，如慢性肝炎、乙肝、脂肪肝、肝硬化等。
肝脏不好的人总是担心自己会不会受到更严重的肝损伤，影响肝功能，甚至诱发肝癌，为了避免这种情况，肝脏不好的人要注意饮食。
肝脏的功能有哪些？
肝脏的功能众多且复杂，通常如下：
1、参与代谢：肝脏是人体最大的实质性器官，约占体重的2%，也是三大营养素必须参与代谢的重要器官。
2、生物转化和代谢合成：肝脏内存在多种生物酶，通过生物转化和代谢合成，将胃肠道吸收的营养物质转化为对机体有用的物质。
3、排毒：无论是外源性还是内源性毒素，大部分都能流经肝脏并转化为对身体无害的物质，然后排出体外。
4、胆汁的合成与分泌：正常肝脏一天合成-mL胆汁，通过胆道进入肠道，帮助脂肪类食物消化。
5、造血和免疫功能：具有部分造血和免疫功能，是合成人白蛋白和凝血物质的重要场所。
肝不好的人可以吃羊肉吗？
羊肉是日常生活中很常见的肉类，也是很多人的最爱，人们吃火锅时，总喜欢在锅里放羊肉卷和羊肉片，羊肉营养价值高，功效独特，深受男女老少喜爱，平时适当吃羊肉，可以加快全身的血液流动，及时将血液中的毒素和垃圾排出体外，减少甘油三酯和胆固醇在血管中的沉积，有效预防高血脂症，提高人的免疫力。
从中医的角度来说，羊肉性温，适当吃点羊肉也有助于保护肠胃健康，现代医学研究发现，羊肉中含有特殊的脂肪酸，能抑制癌细胞的生长和分裂，对乳腺癌和结肠癌有明显的预防作用，它是如此有益健康的食物，却被许多人指出是一种伤肝的食物。
有些人认为吃羊肉会伤肝，因为羊肉脂肪含量高，吃多了容易导致体内脂肪堆积，损伤肝脏，加重肝脏负担，其实这种想法是非常错误的，只要人们平时控制好羊肉的摄入量，不要长期大量食用，就不会危害身体健康，平时适当摄入也能给身体带来好处，所以肝脏不好的人，平时可以吃羊肉，但不要吃太多，一天最多50g。
哪些食物可以帮助人们养肝？建议了解
肝脏是人体非常重要的器官，主要帮助消化，另外，有毒有害物质在肠道摄入时，肝脏可以起到解毒作用，服用的药物大多在肝脏分解代谢，然后产生活性成分，同时，代谢产物经过肾脏或血液，经过肝脏，通过肠道排出体外，所以肝脏在人体内的功能是非常多样的。
对肝脏有益的食物其实都是日常的，比如富含蛋白质、维生素、新鲜、添加剂和防腐剂少的食物，对肝脏有益的食物还包括绿茶和黑咖啡，避免食用影响肝脏的食物，如含酒精的食物或饮料，以及导致肝脏损伤的药物，如非必要，尽量少服用可能引起肝损伤的药物进行治疗；如果一定要服用这些药物，尽量选择对肝脏影响较小的药物。
所以，总的来说，要选择天然、新鲜、富含蛋白质的食物，然后尽量不喝酒，减少对肝脏有损害的药物的摄入。
有哪些方式可以帮助人们保护肝脏？
保护肝脏的最佳方法主要包括药物保护和饮食调整，如果患有肝病，很可能会引起腹痛，影响肝功能。
1、晚上11点以后肝脏开始自我修复，需要保证充足的睡眠，避免熬夜。
2、饮食方面，避免油腻、高蛋白的食物会增加肝脏的负担，可以适量吃植物蛋白，如大豆、豆浆等。
3、保护肝脏最好方法是调节情绪，这对肝脏非常有害，会干扰胆汁分泌和消化液分泌，情志伤害主要是患者的抑郁、焦虑等情绪造成的，可能是压力过大，也可能是不同程度的情绪压力造成的，所以每天最好保持一个好心情，一个乐观的心态和心情，这对护肝影响很大。
结语：养肝护肝只需要从日常生活做起，早睡早起，避免熬夜，避免过度劳累，避免暴饮暴食，增加肝脏负担，避免饮酒。