早上起来睁开眼，照着镜子看一看！哇塞，我怎么胖了一圈?
别害怕，这可能是水肿惹的祸。
为什么会出现水肿？
水液是我们人体的重要组成部分，水肿与人的水液代谢有着很大的关系。
人体的水液代谢需要多个脏腑的参与，如胃、脾、肺、膀胱，如果这些脏腑的功能出现了异常，水液不能正常排泄，潴留在体内就会出现水肿。
出现水肿，但检查时没有器质性的病变，只是脏腑功能失调，这种情况下称之为“水肿体质”。
6种食物助你消除水肿
一
绿豆
具有清热解毒、清暑利尿的功效。
喝绿豆汤要注意以下问题：
第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃；
第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；
第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
二
赤小豆
具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
三
薏米
具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区，夏天梅雨季节，雨水多，经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
四
西瓜
具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。
五
黄瓜
具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。要想利尿消肿，最好煮汤喝。
六
海带
海带中含有的一些甘露醇在被人体吸收利用之后能起到很好的消除水肿帮助利尿的作用，所以在平时生活中的话可以尝试着经常的食用一些海带来帮助自己身体健康的恢复。
消除水肿有方法
很多朋友容易早晨起来脸部水肿，所以，你需要前一晚注意以下两点：
1.睡前谨慎看片：催泪的、虐心的这种咱们就别看了，万一没忍住决堤的泪水，那第二天的肿眼泡可不是开玩笑的！
2.睡前少喝水：这个算是常识，要克制住自己狂饮的冲动！适当的喝一点还是可以的~
如果还是不慎面部水肿怎么办？
1.消肿神器：早起水肿不要方，起床洗漱之后，给自己冲一杯黑咖啡，挂耳咖啡就可以哒，又快味道又不错。不喜欢喝咖啡的就泡一杯浓茶，再不然就煮一杯薏仁水，能加速我们体内的水分代谢。
2.简单按摩：在喝浓茶或者咖啡的期间，我们的手指也不要闲着。在涂护肤品的时候，记得用我们的指腹在脸上轻轻的按压，起到简单的按摩作用~也有利于消除面部水肿！
3.眼影修饰：女孩子们在水肿的时候就不要用珠光和亮片型的眼影了，手头的哑光眼影和修容就派上用场了，淡淡的在眼窝晕染开就会有肉眼可见的效果！
消除水肿有方法
下身浮肿，切忌久坐久站，同时可通过运动配合特定动作，以及按摩等生活习惯来帮助消肿。
健步走、慢跑
做排汗的有氧运动能使血管有效舒张，进入肾脏的水分就能更好地被排泄。建议每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，能达到舒张血管、排出水分的效果。
睡前抬高腿
每天睡前平躺在床上，腿搭在墙上，让腿和身体呈90度，坚持20~30分钟。这样有助于缓解因血流不畅而造成的下半身水肿，尤其对小腿非常有效。
坐半小时就起身活动
上班族易久坐，建议每隔30分钟起来活动一下，比如上厕所、倒茶等。伸展身体，让血流畅通，并利用琐碎时间活动一下下肢。为减少生理性水肿，坐姿时可伸直两脚，脚掌上下摆动或打圈，小腿上下摇摆。
泡脚和按摩
用热水泡脚可加速下半身血液循环，易疲劳或怕冷者泡脚后效果更明显。睡前最好准备一盆40摄氏度左右的热水，泡15~30分钟。
此外，还可经常按摩双腿：双手握拳后，用第二节指骨从脚踝开始，从内外两侧向上轻推至膝盖，再从膝盖向上推至大腿，然后继续按小腿后方和左右位置。
每天每腿按摩5~10分钟，至微微发热，能促进淋巴顺畅，让水肿不积聚在小腿上。
以上就是家有君教给大家的消水肿小技巧！大家不妨试试看，如果你有更好的方法，可以留言分享给大家呦！