肝脏作为人体最大的实质性器官，发挥着举足轻重的作用。参与身体运转的各方面工作，像是食物的消化、身体的代谢、物质的合成等，都离不开肝脏的协助。一个健康的肝脏是身体健康的重要保障。但现在肝硬化的患者日益增加，防范肝病的形势也变得严峻起来，积极的养护，防止肝硬化恶化，是养肝的最佳方式。
赵大爷，今年86岁，一年前被确诊为重度肝硬化。当时有些肝脏细胞甚至都已经有了轻微癌变的状况出现，就连患者本身都有些想要放弃了。但是主治医师却鼓励赵大爷不要因此气馁，毕竟现在人们的自身寿命已经大大延长了，80岁出头的年纪还依然可以有很多生活中的美好可以去追寻。
重新拾起信心的赵大爷，不仅改掉了往日一些不良的行为嗜好，还养成了许多规律的生活习惯，正是一步一步慢慢的改善和恢复，最终成功战胜了肝硬化的病症。如今肝功的各项测试结果都很正常，重获健康新生的赵大爷逢年过节就去感谢下曾经帮他战胜病魔的医师。
86岁大爷，从重度肝硬化到肝功正常，养肝方法医生也表示认可
1、一定要避免大鱼大肉
很多肝硬化或者脂肪肝的人，都是由于经常吃大鱼大肉导致的，对于一些肝病患者来讲，一些油腻的食物，不仅会导致肝内的负担加重，而且也会导致身体的压力加重，所以在日常生活中，肝病患者一定要，保持一个清淡的饮食习惯，一定要吃少油少盐，避免一些调味料和油腻的食物摄入，这样能够有效的还原肝的健康。
2、忌酒
酒中含有大量的酒精，酒精也是引起肝硬化的一种常见因素，因为我国的传统酒桌文化，喝酒已经成为了一种谈判的传统，但是过量的饮用酒品会给肝脏带来影响，严重的甚至会酒精中毒，所以长期大量的饮酒对于肝脏的伤害极大，合理适当的饮酒有助于保护身体健康。
3、多吃养肝食物
大蒜、柠檬、枸杞、屼人参、屼山芝都是养肝的食物，现代研究证实：屼人参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，有助于受损肝组织的修复，对于导致肝硬化的肝纤维也有抑制作用，此外，能够促进肝脏内有害物质的代谢和排泄，提高肝脏活力。是增强肝脏免疫力和肝功能的好助手。
推荐吃法：取屼（wu）人参3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。
4、运动锻炼
运动锻炼可谓是一种全能的预防疾病的方法，因为锻炼可以提高身体状况，让机体对于外界病毒的抵抗力大大增强，而且适当的运动也有助于缓解不良的情绪，带给人们一种舒适的感觉，运动带来的良好心情也有助于预防肝硬化等疾病，所以建议大家没事多运动，不要天天宅在家里刷剧等。
预防肝硬化的方法有许多，最好能够动静结合，把运动和保健结合起来，这样才能够在日常生活中预防肝脏疾病，同时需要注意合理的饮食习惯不过量摄入重口味食物，只有养成良好的生活习惯才能更好的预防肝硬化，希望大家都有一个健康的好身体。
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