前段时间，央视网公示了一个科普数据：
说中国的儿童肥胖率已经达到了16%。
这无疑给家长们敲了个警钟。
因为，肥胖不仅会影响孩子的身体健康，还影响大脑和智力的发育、产生心理问题。
由肥胖引起脂肪肝的病例，在儿童这个群体中越来越常见。
早在年，深圳就有一名11岁的男孩被检查出脂肪肝加肝硬化，且肝硬化等级是S3-4，已经属于重度了。
要知道，肝硬化的下一步就是肝癌啊。
这种“中老年人”的病，居然会发生在一个年幼的孩子身上，想想都让人揪心。
脂肪肝是怎么找上孩子的？
上文中提到的11岁患脂肪肝的深圳男孩，其实在年，医院就诊过。当时就查出他的转氨酶升高、肝脏右叶最大斜径毫米，这个数值，已经比一个成年人正常的肝脏还要大。医生说，孩子的肝上都是空泡与脂肪粒，是中度脂肪肝，建议他做进一步检查，但孩子当时很害怕，不愿意接受活检，这一拖就拖了一年。医院时，男孩做了肝穿刺，检查结果更叫人害怕了，除了脂肪肝，还有重度肝硬化！可是，孩子又不抽烟不喝酒的，这些病是怎么找上他的呢？原来，男孩是个小胖墩，才11岁，体重已有斤，平时吃饭时，吃了两碗白米饭不够，还要吃第三碗，一定要吃到肚皮撑撑的才舒坦，而且不爱吃素菜只爱吃荤菜，要重油重盐的。图源：经济科教频道他又不喜欢锻炼，疫情期间宅在家里更是一点都不运动。正是这种饮食和生活习惯，让孩子越来越胖，直到脂肪肝找上了门。深圳这名小患者并非个例。山东淄博有一名6岁男孩，平时也是爱吃肉类和各种油炸食品，天天喝可乐等碳酸饮料，长成了小胖子，医院诊治，也被确诊为脂肪肝。图源：经济科教频道一些父母认为：孩子嘛，就该白白胖胖的，多可爱。再说现在生活条件好了，想吃啥吃啥，就算再苦也不能苦孩子。在这种观念影响下，小胖墩越来越来多。在《中国儿童肥胖报告》中，研究了从-年的儿童体重情况变化，发现肥胖率一路上升，7岁以上学龄儿童超重率提升了6倍，城市男童的肥胖率更高。图源：《中国儿童肥胖报告》
教育部的学生体质健康抽测数据也显示，年中小学肥胖率超过了10%。也就是说每10个孩子中，就有一个小胖子。图源：CCTV孩子胖乎乎的，看着是可爱，可是当疾病找上孩子时，父母还会这么想吗？儿童肥胖对身体的危害
肥胖对孩子来说，不仅仅是影响了形象，还有很多对身体的危害，家长们不能不知道。1、影响孩子身体和智力发育我们身边会看到，一些小胖墩，小时候个头不矮，但上了中学后就只横着长不竖着长，身高着急。这是因为胖孩子营养过剩，会过早促进骨骼发育，骨骼提早闭合后就抑制了孩子长高。图源：新华社而且，肥胖让孩子性早熟，比如女孩初潮会提前，不仅影响孩子正常的身体发育，还会给孩子带来心理上的困扰。肥胖对儿童的智力也有一定的负面影响，身体不灵活、思维反应慢，智力发育落后于同龄人。2、小胖子容易长成大胖子有人觉得，孩子小时候胖一点不要紧，长大了自然会瘦下来。但现实中的现象常常是：小时小胖子，长大大胖子。人的脂肪细胞是在儿童时代长成的，小时候喂得胖，身上脂肪细胞增多，就形成了易胖体质，长大了想减肥，也特别困难。更何况儿童期肥胖的孩子，基本都有不良的饮食生活习惯，这种习惯，也不容易改变。而且这种顽固性的肥胖，甚至还会遗传给下一代。图源：CCTV3、容易引发各种疾病肥胖不分年龄与性别，那肥胖带来的并发症同样如此。比如脂肪肝，很多脂肪肝患者都是吃出来的，油脂摄入太多，多余脂质沉积在肝细胞内，时长日久形成脂肪肝。而从脂肪肝到肝癌，只有4步之遥。第一步是单纯性脂肪肝，只是肝脏稍微“长胖”，是轻度的，问题还不算严重，但如果不加控制，第二步就走向脂肪性肝炎，厚厚的脂肪包裹在肝脏上，像大夏天穿棉袄似的，透不过气来，肝脏会发炎。如果这时候还不及时治疗，接下来就到了第三步：肝硬化。肝外面的“棉袄”变成“硬壳”，这时侯人的身体功能越来越糟糕，多半伴有并发症。发展到最后一步，就是被称为“癌中之王”的肝癌。儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，医学数据显示，重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%。除了脂肪肝，胖孩子还容易患上皮肤病、呼吸道感染、肺炎、高血压、早期动脉粥样硬化、糖尿病、心血管疾病、消化系统疾病……图源：央视频以皮肤病为例，胖孩子身上的脂肪多、容易出汗，而身上的皮肤褶皱又多，一出汗就容易造成真菌感染。重度肥胖的孩子，在入睡时呼吸不畅，严重时甚至危及性命。之前湖北一名4岁的男孩，身高1米体重78斤，在睡梦中身体缺氧，离开了这个世界。图源：新安晚报如何让孩子保持健康的体重
前段时间，一个印尼男孩就因为改变了超胖的形象而上了热搜。这个叫珀尔马纳的男孩，每天胡吃海塞，吃各种重油重盐高热量的食物，11岁时体重就高达多斤。因为太胖，珀尔马纳没办法买到合适的衣服，只能把布裹在身上，他行动困难，没法正常上学，而且这种过度肥胖带来的各种病症，随时会危及生命。在医生干涉下，珀尔马纳用了5年时间，做手术、节食、运动，终于减重多斤，可以正常生活了，但中间经历了多少苦楚，只有他自己知道。图源：CCTV我们当然不希望自己孩子走到这一步，不要到孩子胖出了各种问题才想到去减肥，日常生活中就要帮助孩子保持健康的体重。1、管住嘴，培养科学的饮食习惯给孩子安排食谱时，尽量减少高糖、高盐、高油、高脂肪、高热量的食物，如果要吃，可以换一种方式来做。图源：北京时间比如鱼，可以不用重油红烧的方式，改为清蒸，放一点豉油调味就可以；排骨也一样，不要红烧的糖醋的，清水炖一下，蘸点酱油就很好吃。主食上，增加一些全谷杂粮，像玉米、红薯，而减少一些米面等精细食物的摄入。饮食的量上要控制，因为即使一些健康营养的食物，吃得太多也会长胖。图源：江苏公共频道但这并不表示要一味节食，之前就有新闻报道过，湖北一名17岁女孩体重高达斤，想减肥长期不吃早餐，结果患上了胆结石。父母要培养孩子科学的饮食习惯，不多吃，但也不刻意少吃。孩子正在成长期，没有足够的的营养摄入不利于身体健康。2、迈开腿，制定合理的运动计划想保持健康的体重，运动是必需的，可以促进脂肪分解、加速身体发育。但孩子的运动计划一定要合理。运动不是时间越长越好，也不是出汗越多越好，出汗排的是水份，而不是脂肪。运动强度过大，孩子也可能承受不了。图源：CCTV我们可以陪孩子一起做一些适度的户外运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球，具体情况因人而异，一天一至两小时即可。孩子在家里的时候，也不要让他一直久坐，在客厅里走走，活动活动，慢慢增加运动量。运动是很辛苦的事，要鼓励孩子，比如灌点心灵鸡汤，告诉他：能控制身材的人，才能更好的控制人生。孩子的身高还在增长，只要体重控制住了，体型就会很快变得匀称，他自己也会有成就感。写在最后如果有人夸你的孩子：“哇，胖乎乎的好可爱，养得真好！”可不要忙着高兴了。孩子长得胖不等于养得好，肥胖影响形象，更是各种疾病的诱因，父母帮孩子保持健康的体重，就是为他的成长在保驾护航。今年暑假怎么过？
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