不知道大家有没有这样的感觉，就是肝脏疾病很容易出现家庭聚集的现象，比如说父辈有肝癌、肝硬化，子女这一代可能也会出现。肝硬化本身并不会传染，但能够导致肝硬化的乙肝病毒是可以传染的，我国是乙肝大国，乙肝可以通过母婴垂直传播，可以通过亲密接触传播，所以很多乙肝患者都有家庭聚集现象。我们经常讲，对于癌症，预防的作用要比治疗更重要，更有意义，那么对于肝硬化、肝癌，应该怎样预防呢？
1、积极治疗原发病
引起肝硬化的原因主要有三大类：慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪性肝病，其他还有药物性肝炎以及自身免疫性功能紊乱引起的肝病等。所以，针对肝硬化的预防也主要针对这几方面。如果发现有乙肝病毒感染，要积极进行抗病毒治疗，常用的药物有恩替卡韦，并定期复查，只要检测不到病毒，他的传染性就会下降。同时，其他家庭成员要定期注射乙肝疫苗，尽量保证体内保护性抗体的水平，预防感染乙肝病毒。如果有意外暴露的情况，应24小时内须注射乙肝疫苗和免疫球蛋白以预防乙型肝炎的发生。乙肝病毒主要经过血液、母婴、性传播以及密切接触所致。所以预防病毒性肝炎，必须养成良好的生活习惯，注意牙刷、毛巾、剃须刀、指甲刀等个人物品不要公用；注意要避免不洁的拔牙等。图片来源：网络2、戒酒
肝脏是人体最大的解毒器官，酒精进入身体后仅有10%自胃肠排出，剩下90%都是经肝脏中代谢。酒精进到肝脏后经乙醇脱氢酶的作用，将乙醇转化为乙醛，而乙醛是一级致癌物，能使肝细胞产生脂肪变性、乃至坏死。
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持续5年以上每日摄取乙醇超出40克，有48%会得了不同水平的酒精性肝病；每天摄取80-克乙醇时，酒精性肝病的危险因素提升5倍；每天摄取超出克则提升25倍；假如持续喝酒8年，每天均值耗费乙醇克，则33%嗜酒者会产生酒精性肝炎，14%产生脂肪性肝炎肝硬化。所以，对于有肝脏疾患的患者应该严格戒酒，避免其发展为酒精性肝病。预防脂肪肝
正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%。如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就称之为脂肪肝。
脂肪肝的形成是多种因素作用的结果，最常见的是长期酗酒和营养过剩。长期大量饮酒，肝细胞受到损伤，使其分解代谢脂肪酸的功能下降，脂肪在肝内沉积，引起脂肪肝。而长期摄入过多的脂肪、碳水化合物时，食物产生的能量大于人体所需的能量，过剩的营养物质被转化为脂肪储存起来，就会造成脂肪肝。
图片来源：网络但值得注意的是，脂肪肝并不是胖子的专利，各种原因导致长期营养不良，会使体内缺乏胆碱、氨基酸等，导致脂蛋白合成减少，影响脂肪代谢，只能堆积在肝脏，也会出现脂肪肝。所以，瘦子也会有脂肪肝。脂肪肝有很多危害，不仅会发展为肝硬化和肝癌，还可能诱发糖尿病以及心脑血管疾病。图片来源：网络那么应该怎样预防脂肪肝呢？禁酒：不管是哪一种脂肪肝都要禁酒，尤其是酒精性脂肪肝。研究表明，对于酒精性脂肪肝患者，禁酒后4-6周可以使肝内沉积的脂肪减少至正常。控制体重：在某种程度上，脂肪肝是一种营养过剩的疾病，往往肚子大、腰围粗、爱吃大鱼大肉、爱吃甜食、爱喝饮料。所以，有脂肪肝的患者要注意控制体重。调整饮食结构：首先戒掉饮料甜品，控制碳水的摄入，补充优质蛋白，如豆类、鱼虾蛋奶等。蛋白质像个搬运工，可以以脂蛋白的形式帮你把肝内积存的脂肪清除出去，促进肝细胞的修复和再生。来源于豆类、谷物的植物蛋白比动物蛋白更健康，因为动物蛋白富含胆固醇、饱和脂肪，这些都不利于肝脏健康。主食“糙”一点：多吃粗粮，比如荞麦、燕麦、玉米、红豆、绿豆、鹰嘴豆、红薯、紫薯、地瓜等，整体饱腹感更强，对血糖影响更小，且含有更多的矿物质及维生素，尤其是B族维生素。多吃蔬菜水果：蔬果中丰富的膳食纤维可以辅助降血脂、降血糖、控制体重，提高饱腹感。同时，改变烹调方式，尽量少煎炸、少油少盐。多运动：每天进行适度的有氧运动，减肥的同时，内脏脂肪也会相应的减少。此外，日常用药一定要经过专业医生的指导，不要乱用药物及保健品，有些药物会引起药物性肝损伤，因药物引起的肝炎称为药物性肝炎，应尽早停用引起肝功能损伤的药物，并采取相应的保肝治疗措施，用药的时候一定要咨询专科医师。
高医生提醒：不管是肝硬化还是肝癌，预防的意义要远大于治疗。在日常生活中，正常人注射乙肝疫苗后，一旦产生保护性抗体，一般就不会再感染；已有慢性肝病的患者，只要按时吃药，定期复查，及时随访，就能控制冰敷复制的水平；养成良好的饮食与生活习惯，控制体重，多吃新鲜蔬果、戒烟戒酒、保证充足的睡眠等，都会对肝脏有保护作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇