你有没有发现这样一种现象？
有的人明明很瘦，体重也属于正常，掀开衣服却有个圆鼓鼓的小肚子。即便吃得很少，肚子也一斤不少......这个时候大家一定要注意了，并不是只有胖人才有生病的风险，拥有顽固的“小肚腩”背后或许隐藏着以下几种病症。01、内脏脂肪过多
四肢纤瘦，却有“将*肚”，可能是内脏脂肪过多导致，内脏脂肪藏在身体内，围绕着各个脏器，主要存在于腹腔内，所以也被称为“腹型肥胖”。腹型肥胖会增加内脏器官的压力，内脏机能的下降，会引发脂肪肝、心脏肥大等健康问题。多余的脂肪进入血液后，长期不改善还会逐渐引发动脉硬化，增加中风、心梗等心脑血管疾病等风险。另外，据英国癌症研究中心的报告数据源显示，内脏脂肪过多会增加11种癌症的并发率！但是，内脏脂肪肉眼并不能看到，那么日常该如何自测是否超标呢？自测内脏脂肪
1、测腰围：一般来说男性腰围85CM，女性腰围80CM就要小心内脏脂肪过多的问题。2、看腰臀比：腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值。方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。男性腰臀比例0.9，女性0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行下一步测试。3、测腰腹皮下赘肉厚度：试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪是堆积在内脏里。如何减少内脏脂肪
控制腹型肥胖最好的办法，只有减肥！1、适量减少碳水化合物摄入：选择低卡高质的碳水化合物食材，三餐摄入的比例保持更有助于消化与代谢的黄金比例5：3：2。2、保持排便通畅：内脏脂肪含量过高的人群通常都有便秘困扰。长期便秘，体内毒素无法正常排出自然会产生郁积，给身体带来负担。3、保持适量的有氧运动：游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助。02、肠胃消化问题
很多人会有一个固定思维，觉得肠胃不好，营养就不会被吸收，人一定会变得消瘦，但事实并不是这样。肠胃不好多半会伴随着消化问题，消化不良会增加身体负担，久而久之也会出现明显的小肚腩。如果平时吃点东西就开始肚子胀、胃胀，同时还伴随着恶心呕吐、嗳气、腹痛、胃痛等症状，很可能就是肠胃消化不良引起的。如何解决消化不良
①改正不良的饮食习惯，均衡、规律、正确的吃饭；②增加胃动力，建议每天都可以做一套“揉腹操”。右手放到肚脐眼上，左手放到右手手背上，顺时针揉30到50下；然后反过来，左手在下右手在上，也是顺时针揉30到50下；每日早起、睡前各做一次。③提防幽门螺杆菌，这种菌也是导致多种胃部疾病的“元凶”。临床数据显示，有一半功能性消化不良的人，胃部都有出现此类病菌。平时除了注意个人和食物卫生外，还要及时在医生的指导下根除幽门螺杆菌。03、肝硬化
肝硬化患者最早也最明显的特征之一就是腹胀。部分患者可由腹水引起，腹腔内过多的腹水导致腹胀；还有部分患者，肝硬化导致消化功能失衡，引起了胃肠道消化不良的表现，或者说出现了胀气表现。肝硬化症状
除了腹胀，肝硬化可能还会伴有蜘蛛痣、肝掌、黄疸等比较明显的症状，出现此类情医院，早发现早治疗。日常养肝要素
（1）休息：肝功能代偿者，宜适当减少活动，失代偿期患者应以卧床休息为主。（2）饮食：一般以高热量、高蛋白质、维生素丰富而可口的食物为宜。（3）习惯：戒烟酒、少熬夜、少发火，良好的生活习惯对肝脏健康至关重要。04、胰腺问题
胰腺会分泌很多消化酶，这在食物消化的过程中起着重要作用。如果胰腺出现问题，食物消化受阻，长期堆积也会导致难看的“大肚子”。如何自测是否得了胰腺炎
饱食或饮酒之后突然发作的腹痛，疼痛部位位于肚脐上方，成都严重甚至剧痛难忍，像刀子割一样，并且逐渐加重，时常还有恶心、呕吐等症状。这种情况一定要及时就医。胰腺除了帮助消化，还生产降血糖的胰岛素和升高血糖的胰高血糖素，对人体血糖的控制很重要，因此，保护胰腺，越早越好。保护胰腺
1、管住嘴：胰腺炎又被称为“富贵病”，说白了就是吃出来的，所以管住嘴很重要。暴饮暴食、过量饱食、高油高盐高糖等饮食坏习惯，日常都应该加以控制。
2、治疗胆结石：胆石症是胰腺炎的常见病因之一，胆结石在排出过程中嵌顿于十二指肠乳头处，造成胰管的堵塞，胰管内压力上升，进而导致胰腺炎。
3、戒酒：酒精是胰腺炎的另一大常见病因，酒精可以促进胰酶分泌，还可以使十二指肠乳头痉挛，进而导致胰管内压力上升，进而导致胰腺炎。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇