平时，我们一听到身上某器官长了结节、囊肿、包块……都会十分紧张，就医治疗一分钟都不能等。
但是，却唯独肝脏上长的脂肪，总让大家忽视。
要知道肝病是各类疾病发生的元凶，肝好，才有了对抗百病的健康基石。
而肝脏，最怕长出多余的脂肪！
脂肪肝离肝硬化、肝癌有多远？
在中国，可以说每4个人当中就有一个脂肪肝患者，其中大多为“轻度脂肪肝”。但却越来越多的人，尤其是年轻人觉得“轻度”不是什么大病，查出来后仍旧吃香喝辣。
但其实从脂肪肝到肝癌，只有5步：
单纯性的脂肪肝
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脂肪性肝炎
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肝纤维化
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肝硬化
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肝癌
脂肪肝在初期还是可逆的，如果任其发展至肝硬化，就将再不可逆了。
不仅如此，脂肪肝还会引发各种并发症，例如长期饮酒导致的脂肪肝，常并发有酒精性肝炎、肝硬化、胰腺炎等疾病。据统计，脂肪性肝炎患者15年内肝硬化发生率高达15%～25%。
还有，营养过剩导致的脂肪肝，可引发糖尿病、高脂血症、肥胖症、冠心病等并发症。
对脂肪肝的那些误会
01
脂肪肝能依靠药物治疗吗？
不能！
因为直到目前为止，没有特效的治疗脂肪肝的药物。
脂肪肝只能依靠改变不良生活习惯，合理饮食、控制体重、加强运动、戒烟戒酒。
02
光吃素就不会有脂肪肝吗？
错误！
长期素食很可能由于营养不均衡，导致体内蛋白质缺乏，而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的，没有足够的蛋白质，肝内的脂肪就运不走。
还有一点就是，光吃素食更容易有饥饿感，这时候人可能会吃更多的白米饭、面包等碳水化合物来增加饱腹感。
它们会转变为脂肪储存在肝脏内，所以说并不是吃肉才会导致脂肪肝。
03
脂肪肝患者不能吃肉吗？
可以吃！
脂肪肝患者大可不必闻肉色变，如果在饮食过于单一，反而不利于肝脏的自我修复。
脂肪肝患者吃肉需要注意：不能吃太多；尽量选择瘦肉、白肉；少吃肥肉、肉皮、动物内脏；少吃腌制、熏制肉类。
给肝脏“减肥”，只需要……
戒酒
脂肪肝中一类就是酒精性脂肪肝，酒精与脂肪肝有密切关系，所以戒酒极为重要。
调整饮食
少吃油腻、脂肪含量高的食物，如动物内脏、鸡皮、鱼籽、蟹黄、脑髓、肥肉等；可以多吃豆腐、腐竹等豆制品：瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等；也可以吃含有甲硫氨基酸丰富的食物它们可以促进磷脂的合成协助肝脏里的脂肪转变，如小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海产品等。
中药方面，红枣能提高免疫力，有助健脾养肝；陈皮可以理气降逆、燥湿化痰，痰湿体质的脂肪肝患者尤其适用；枸杞石斛泡水有保护肝脏效果。
多运动
有效的有氧运动是逆转脂肪肝的最好“武器”。研究发现，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻。这里提醒，脂肪肝患者不易减肥过快，每个月0.5公斤到1公斤最好。
总结起来就是“管住嘴，迈开腿”。
脂肪肝无论轻重，掉以轻心和自作主张都是不可取的，生活中千万别给自己挖坑，遇事多听听医生的话，免得日后后悔。
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