我接触站桩疗法凡20年，期间在对自己的疾患如便秘、失眠、坐骨神经痛、胃病、鼻窦炎等，都有不同程度的实验，证明效果非凡！而在教学方面，除上述病症外，对高血压、偏头痛、心绞痛、痛风、体弱、肥胖、消瘦、气管炎、哮喘、阳痿等，都有绝对作用！我敢说，上述种种慢性疾患，修习站桩可全部解决！我个人的感受是：单是练习这站桩，已足以使每个人一生受用不尽！站桩对便秘的作用----站桩可以治疗便秘，屡试不爽。若一次站桩到达一定弯曲角度如35度以上、及30分钟以上，便秘会迎刃而解，以往不成形的大便也会成形。但亦偶有个别人士练习站桩而不见效果或效果不显著。这是因为时间不够，角度不够。即运动量不够。还有就是没有天天练习。我在此将便秘分为三类人士：偶然便秘，时常便秘，严重便秘。现分述如下：偶然便秘：所谓偶然便秘，是指平日排便正常的人，如天天大便或两天一次大便或一天两次大便，但忽然间四、五天都不能排便。原因当然有很多，如吃肉太多，吃蔬果太少，少运动或不运动，工作或精神压力，遭遇挫折等。这类偶然便秘者的解决方法，可以吃泻药，吃排毒什麼宝，也可以去洗肠，甚至单纯以番泻叶泡茶喝也能解决。事实上我在二十几岁前偶然便秘时也喝过西药的轻泻剂。我不反对他们用这些方法解决偶然便秘。但副作用是：损害肠胃，造成对药物的依赖，最严重是长期会造成肠的退化！所谓偶一为之是可以的，假如你未学过站桩的话。假如有些人已练习过站桩，并且一次可达30分钟及屈膝35度以上，只因忙或懒而停止了练习，或几天才练一次。那么，只要他恢复练站桩，连续站四天，便秘会解决的。即是说，偶然便秘的人，要连续性的站桩四天以上，才能解决。时常便秘：所谓时常便秘，一般是指每四、五天或以上才能排便一次，而每次的排便，时间要很长，又要借助塞肛门的便条或便水，有时又要用上泻药，总之每次大便的过程都十分痛苦！他们便秘的原因我不再复述，遗憾的是他们每次都要借助通便药的结果，长期将造成一种恶性循环，使肠的天然蠕动能力逐渐退化，便秘也日益严重！他们之中有个别人士，也试过学习站桩，但似乎对便秘毫无作用。于是在练练停停了一段日子后，竟然放弃了。对那些时常便秘或叫惯性便秘的患者，他们的病况已颇严重了，短时间的站桩练习〈如一或两个月〉，是作用不大的。为山九仞，功亏一篑，当他们练至快有效果时，却又往往停止！据我多年的练功经验和研究，惯性便秘患者练站桩想解决便秘，首先要达到一定的运动量，即两脚下蹲在35度以上，而每次不少于30分钟。其次，到达这运动量之后，要天天练习，连续性练十天或以上，便秘常可以解决。若仍解决不了，可加大运动量，每天站桩两次，合计60分钟；或每天一次达45分钟。一般来说，由学练站桩到能一次站30分钟，约须30天至45天，到成功解决便秘，两至三个月就能成功。顽固性便秘：是指要一星期以上才能排便的人〈每次仍要靠通便药物〉。有的人甚至十几天才可排便。曾有人打电话去电台，诉说她20天仍无法大便！因便秘而想到自杀甚至真的自杀也曾有过，可见便秘真的痛苦万分，使人受尽折磨！那些顽固性便秘患者，多数是已便秘了很多年而无法解决，其次是他肠脏的蠕动能力已大为退化、甚至消失了！这是恶性循环的结果！站桩对顽固性便秘的治疗，在于中长期的疗效，而首要的条件，是要练习至一次站桩能下蹲35度以上而达60分钟，要能天天坚持，那么两至三个月后，便秘多能解决。或者，同样的弯曲角度站30分钟，配合松紧活动，其运动量和前面是相等的。一般人之所以失败，在于不能每天坚持练习〈这十分重要，一两天不练，效果就大打折扣〉。其次是没有耐性，从开始练习，就应预计半年才水到渠成！配合中药----据我本人研究所得，解决便秘除了练习站桩之外，对那些热底子的人，每一两星期应该喝一两碗清热毒的中药，才可以除去肠胃内的热毒。否则，凭站桩虽然可以使大便畅通，但热毒不清，可能会有便血，或牙肉肿痛，或颈僵肩痛。但用药不可太重（如大黄、黄莲等），过了会损害肠胃。而寒底或体虚的人，更要小心，或者不必服用。以上适用於上述三种便秘患者。
站桩对骨疾患的作用-----站桩对很多慢性骨的疾病亦有神奇的治疗作用，例如坐骨神经痛、关节炎、肩周炎、手脚麻木、不太严重的半身不遂等等。据我多年的教学经验，有上述毛病而又较为严重者，不能彻底治愈的原因，有以下几个。1.对站桩抱有怀疑：例如坐骨神经痛、膝盖痛等。他们认为，站桩要双脚屈膝下蹲，腰和脚都会产生极大的压力，应该只有加重疾患，怎会治好病呢？表面看来，是言之成理的。所以必须在此解释一下。站桩到全身大量出汗阶段，身体的微丝血管将大量开放，血液中的含氧量大为增加，这方面固然可以增强内脏器具的功能，对全身骨络也有良好的作用。最主要的是，站桩至大量出汗阶段，加上下肢肌肉群的大幅度有节奏的收缩跳动和压力作用，将迫使骨内的湿气毒气由汗液排出，治疗骨的毛病。最显著的例子莫如长期受冷气侵袭而感全身骨痛的冷气病患者，当站桩至大量出汗阶段约十天至一个月，全身的骨痛将不药而愈。2.由于太忙疏于练习：若真是为生活所迫不够时间练习，那也实在无可奈何！如是为了娱乐应酬等，则不值得原谅。但主要还是好逸恶劳，由于懒，由於练功辛苦，加上要颇长时间的练习如三个月甚至一年，便没恒心坚持下去。这其实是一般人的通病，尤其是中年或中年以上的人的通病，他们的斗志多数不及年青人！但你想快点治好病吗？想消除痛苦的折腾吗？3.练功不认真：这也是一般人的通病，练功一段日子，好了一点就停，停了一阵子旧病再复发又害怕再练。如是者练练停停，停停练练，其严重的疾患并不能真正治好。必须指出，凡有严重疾患的人，练习站桩要坚持一段较长时间才见成效，例如半年至一年。有一些人之所以能坚持站桩的练习，很大原因是他们在其他方面得到益处，例如体质增强，精神振奋，饭量增加。或身体结实，减肥成功。或者治好了身体其他疾患等。
⊙呼吸系统:鼻炎、慢性支气管炎,慢性支气管哮喘、肺气肿等。
⊙消化系统:慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎等。
⊙循环系统:高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症、慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病等。
⊙运动系统:关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损等。
⊙神经系统:神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠等。
⊙新陈代谢及内分泌系统:糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症、肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调等。
⊙妇科疾病:慢性盆腔炎、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病等。
⊙泌尿系统疾病:肾病、遗尿症、前列腺炎、老年性尿失禁等。
⊙治疗亚健康，对肿瘤病人的康复，各种也有很好疗效。
加强新陈代谢发挥体内燃烧促进血液循环调节神经系统致力于大成拳站桩功