北京雀斑医院专家 http://baidianfeng.39.net/a_dxkfbl/210410/8833873.html日前，正值第21个“全国爱肝日”之际，专家提醒，尽管重度脂肪肝变为脂肪性肝炎的风险更大，但不代表轻度脂肪肝就没问题。无论脂肪肝的程度轻或重，我们都需要重视。非感染性肝病发病率上升全国爱肝日当天，医院在汤山分院举行了义诊活动。活动现场，肝病学科带头人、副院长、主任医师杨永峰指出，目前我国感染性肝病的发病率和患病率明显下降，但非感染性肝病发病率和患病率在上升。杨永峰解释，感染性肝病是指乙肝、丙肝等病毒性肝炎。目前，丙肝可以通过抗病毒治疗完全治愈，所以丙肝患者越来越少。乙肝虽然还不能治愈，但是通过抗病毒治疗可以遏制病情进展，患者可以长期维持正常状态；另外乙肝有疫苗可以预防。近年来随着疫苗的广泛接种，乙肝的发病率明显降低，乙肝表面抗原的阳性率已经由20年前的10%下降到现在的4%左右。尤其在“00后”的年轻人中，这一数据只有1%左右。近几年，非感染性的肝病发病率和患病率都在增加，具体的疾病主要包括脂肪肝、自身免疫性肝病、药物性肝损伤、血管性肝病、遗传代谢性肝病等。脂肪肝发病率增加主要是由于生活方式和饮食结构改变，热量摄入过多，运动减少，不能消耗过多的热量，造成脂肪堆积引起脂肪肝。杨永峰指出，近几年临床上脂肪肝引起的肝硬化已经越来越多，所以脂肪肝要引起高度重视。很多人认为，脂肪肝就是人胖了点，是个良性病。其实脂肪肝的预后可以用三个四分之一来概括：第一个是人群里面有四分之一的人患有脂肪肝，第二个是四分之一的脂肪肝有很明显的肝组织炎症，属于脂肪肝炎；第三个是脂肪肝炎的病人有四分之一会最终进展到肝硬化甚至肝癌。“脂肪肝绝对不是什么良性病，会向肝硬化和肝癌进展。”从“1”到“5”护好肝中医认为，春属木，肝亦属木，故春宜养肝，以期肝气顺达、气血调畅。医院脾胃病科护士长庄跃主管护师总结了养肝护肝的五大要点。1条经络肝胆经：早上敲胆经，晚上推肝经。胆经在大腿的外侧，就是平时我们裤子外裤线的位置。每天早晨起来，双手沿着裤线的位置来回推拿。哪里痛，哪里可能气血运行不畅，可以重点适度敲打和推揉这些地方。每天敲一敲胆经，有助于促进肝胆排毒，增强身体免疫力。肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。每天睡觉之前把双腿打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，要有酸痛的感觉。反复推上几十遍有助疏通肝经、疏调肝气，提高肝脏新陈代谢能力。2个穴位：肝俞穴、胆俞穴。肝俞和胆俞均属足太阳膀胱经，位于脊柱区，分别在第9胸椎和第10胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。上床休息的时候，平躺下来，自己轻轻揉按这些穴位，长期坚持，起到疏肝利胆、调畅气机之效果。3种菜食：甘味水果、绿叶蔬菜、补血食物。春季本是肝旺之时，如果吃太多酸味食物，会导致肝气收敛太过、肝火偏亢，从而影响肝气生发、筋脉畅达，并损伤脾胃。相反，如果多吃点能入脾养胃、滋补和中的甘味食物，不但有助于气血生化，保护肝脏功能，还能在一定程度上缓和因肝苦急所致的急躁易怒、脉络拘急、不畅等。甘味水果富含多种维生素，推荐金橘、梨、草莓、枣子等；绿叶蔬菜不仅含有维生素和微量元素，且富含植物纤维，利于肠胃的蠕动，加快体内垃圾、毒素排出，在一定程度上给肝减压，推荐菠菜、猪肝、牛肉、牛奶、鸡蛋、胡萝卜、大豆等。4味花茶：决明子、菊花、桂花、金银花。决明子味甘、苦，性微寒，归肝肾大肠经，清肝明目、润肠通便；菊花味甘、苦，性微寒，归肺肝经，平肝明目、清热解毒；桂花味甘、辛，性温，温补阳气、美白肌肤、平肝；金银花味甘，性寒，清热解毒。按医嘱分量搭配，适量饮用有助于养肝护肝。5个禁忌：熬夜、暴怒、烟酒、忧郁、乱用药。成年人最迟23点左右上床睡觉，到了凌晨1-3点钟进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，容易损伤肝脏。中医认为，大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，出现面红目赤、血压升高，严重的还会晕厥。肝脏是人体最大的解毒器官，对来自体内外的各种毒素，以及体内的某些代谢产物具有转化的作用。吸烟会加重肝脏的负担。因为烟草、烟雾中含有的有害物质进入人体后，需要在肝脏中解毒，这样就加重了肝脏的负担。酒精里90%~98%的乙醇要在肝脏进行代谢。大多数酒精性肝硬化患者都是酒量比较好的人。所谓的酒量好只代表酒精耐受程度好，乙醇代谢乙醛的能力强，并不意味着肝脏对酒精的代谢强，酒精对人体的伤害一点也不会少。经常情绪不好，有焦虑抑郁的情绪，抑郁会导致肝气郁结于人体内，从而导致一系列肝系疾病的发生。人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来毒物、毒素的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。特别是人们服用的药物，包括保健品进入人体后，大都需通过肝脏代谢和“解毒”，也最易导致肝损伤，即为药物性肝损伤。因此，服药一定要遵医嘱。（杨羽魏林玲杨璞）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇