肝脏作为人体内重要的器官，主要负责物质的合成和排毒解毒。但是生活中有很多不良习惯都在伤害肝脏，让肝脏的健康岌岌可危。由于肝脏不哭不闹，即使受损也能一直坚持工作，所以等到发现时可能已经出现肝硬化甚至肝癌症状。
肝不好，吃水果也要忌口？
水果中富含多种维生素和营养物质，可以为人体补充能量，是大家非常喜欢的食物。新鲜的水果对于病情的控制确实是有利的，但也有一些水果不但起不到好的作用，相反会增加肝脏的负担。
医生提醒：若想肝好，尽量别吃这2种
1、颜色过于鲜亮的香蕉
香蕉我们常吃的水果之一，味道香甜，软糯可口。大多数人在挑选香蕉的时候嘛都会选择那种看起来鲜亮、十分光滑均匀的，商家为了防止香蕉腐烂，都会在上面喷一下化学物质，这些物质会对神经系统造成伤害，甚至影响肝肾功能。
在挑选香蕉的时候，可以选择有少量梅花点的，这些是香蕉成熟的表现。另外，也可以看香蕉柄是否泛黑，干枯说明已经腐坏。
2、用糖精浸泡的枣
很多商家为了使冬枣看起来颜色更加诱人，都会将其浸泡入糖精中，这样会有快速变红催熟的功效，还能够使味道更加香甜。但是糖精中也有很多钠元素，过量摄入会加重肠胃消化负担，同时损伤肝脏。
所以为了肝脏健康，买回家的枣一定要清洗过后才可以食用。
肝脏出现问题，身体会发出8个信号，建议及时排查
●皮肤暗淡无光泽
●食欲减退，没胃口
●短时间内体重暴瘦或增加
●疲惫无力，没精神
●出现肝掌蜘蛛痣
●牙龈出血
●腿部经常抽筋
●酒量下降，容易醉
三分治肝，七分养肝，坚持3件事，肝净人美丽
1、坚持运动
生命在于运动，每天抽出时间锻炼可以燃烧脂肪，提升肝脏的代谢能力。在运动的过程中，气体得到交换，全身血液流通会更加顺畅，肝脏也会得到更多的氧气和血液。
另外，运动过程也能够增强肺活量，排出身体内多余的气体，增加肝脏细胞的活跃度。
2、补充微量元素
茶文化在我国延续了上千年，平时多喝茶水可以补充人体缺乏的水分，还能够汲取其中的矿物质。对于肝功能不好的人群来说，体内都会缺乏一些微量元素，所以平时补水时可以选择丢一朵青驰菊，所起的作用会比白开水好得多。
其中富含的微量元素，能够对肝脏的养护起到很好的作用，例如硒元素，这是一种人体必备元素，经常补充可以提升肝脏细胞的活性，加快新陈代谢，在一定程度上减轻肝脏负担；类黄酮可以提升肝脏的排毒能力，加快有害物质的代谢，防止其在肝脏周围堆积损伤肝脏；
水苏碱有很强的分解能力，可以很好的代谢体内多余的脂肪，减少了脂肪肝的患病几率。
每天饭后补充一杯青驰菊，或让肝脏越来越好。
3、合理饮食
随着饮食的改善，现在的人都吃得太“油”。再加上工作的压力，很多人都会饥一顿饱一顿，有时候顾不上吃饭就随便将就两口，周末又会去餐厅大搓一顿。这样的饮食方式不仅会加重肠胃的消化负担，还会对肝脏造成损害。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇