人生，是一场身体与灵魂的旅行；身体和灵魂，总有一个在路上。读书，是一种美好的缘分，是自己与灵魂的遇见。
读书，对一个人的成长很有益处，使人不经意达到一种境界。读书对于心理素质的培养，人生观、价值观、世界观，都有很大的影响。
知识像浩瀚的海洋，给予心灵慰藉和滋养。有书为伴，灵魂充实丰盈，永不空虚。“读书的最大理由，是学习知识，改变生活。”
哈格多恩说：“唯有健康才是人生。”
居里夫人说：“幸福的基础就是健康的身体，失去了健康就是失去了一切。”
德国哲学家叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康其实胜过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”
无论从事何种职业，担当多大的责任，我们都不应该牺牲我们的健康，因为健康的身体是实现梦想的载体，也是享受幸福生活的基础。
加入中帆读书会，
成为自己健康的负责人
用知识点亮自己，点亮家庭，
点亮社区，点亮世界
遇见一本好书，打开一个世界……
文以悦友,书以悦心。
一个人的收获跟大家一起分享了就是大家的收获。就像快乐一样，将自己的快乐与别人分享，你总能又收获一份快乐。在中帆书友会活动中大家亲切交流，一同在阅读中寻觅平凡中的感动，在相互学习的切磋中享受灿烂的阳光。
书友交流群里，每个人都能在彼此的交流分享中获得另一番感悟。每个人都有一本或几本自己最为钟爱的书籍，一个人，一本书，得到的只有自己心中的那份触动。多个人，多本书，得到的确是别样的感悟。
阅读是一种长期的、日积月累的、潜移默化的精神活动，是人的重要成长方式。
加入中帆读书会，和我们一起读书吧，读出身心健康，成为更好的自己！
中帆读书会，遇见一群爱读书的人，做一些有趣的事。
问问现在的你，有多久没有好好地坐下来读一本书了，用指尖过薄薄的书页，嗅一嗅纸书独有的墨香.
峰采百花酿甜蜜，人读群书明真理，
中帆营养读书会邀请您走进“吃”的营养健康社群，一起慧吃慧动，健康生活。
我们读书，然后就不孤单，爱读书的你，我们终于相认了。
从今天起，我们一起相约读书，成为更好的自己！
第二章
被严重误解的“亚健康”
第一节正确认识亚健康
让我们先来测试一下：你觉得你有没有病?有病?没病(即%健康）？还是处在亚健康阶段?为什么要做这个测试呢？因为这里涉及一个极其重要的概念——亚健康。首先，“亚健康”似乎是一个很流行很常用的词，不学医的人会使用，学医的人也会使用，普通医生会使用，医学专家们也常用。连世界卫生组织这个