在生活中，肝脏方面的疾病还是比较常见的，除了脂肪肝、酒精肝、乙肝、肝炎等肝病之外，比较严重的就是肝硬化了。肝硬化是一种弥漫性的肝病，一开始可能是局部硬化，但随着肝功能衰退和肝细胞坏死，可能会遍布整个肝脏。如果发展到肝硬化这一步，仍不尽快调理或治疗，很容易演变成肝癌。
肝硬化是怎么引起的？
1、病毒性肝炎这是肝硬化最常见的诱因，像携带有乙肝、丙肝病毒的人，尤其需要注意肝脏的护理，避免造成肝脏损伤。
2、酒精中毒这是肝硬化的第二大诱因，像一些长期饮酒、酗酒的人，所摄入的酒精很容易造成肝细胞中毒、坏死，并且由酒精肝慢慢演变成肝纤维化，最终发展成肝硬化，所以那些饮酒无节制的人就需要注意了。
3、肝吸虫这一点常见于一些喜欢吃生食、生肉的人身上，如果经常食用浅水生鱼肉，那么体内很容易出现寄生虫，其中肝吸虫是比较可怕的，一旦有虫卵沉积，肝功能会慢慢衰退，最终演变成肝硬化。
4、药物性肝损伤因为肝脏需要代谢药物中的毒素，如果经常不遵医嘱用药或者吃大量保健产品，就特别出现药物性肝损伤。如果肝脏中毒，会引起肝小静脉鼻塞，从而引起肝硬化。
头部有4种“异常”，十有八九肝已“变硬”，若一个不占，肝或许还挺坚强
1、面部暗沉发黑肝功能受损之后，代谢和解毒的能力会受到一定影响，若解毒功能异常，就会导致大量的毒素、黑色素等物质在体内堆积，从而造成面部皮肤暗沉发黑，甚至黑眼圈也会加重，整个面部看上去毫无气色。
2、眼白部分发黄肝脏是负责合成胆汁的，若肝功能异常，会造成大量胆汁淤积，这种情况下，胆红素浓度会有所升高。一旦过多的胆红素进入血液循环，就会引起黄疸，导致眼白、皮肤、尿液发黄，出现这些情况都要注意。
3、黄斑大量增加长在脸颊两侧的黄褐斑，又称为肝斑，因为这种黄斑通常是因为体内的内分泌和激素调节失衡引起的，而这项工作本该由肝脏完成。所以当发现黄褐斑大量增长的时候，说明肝功能有所下降了，需要留意肝脏的健康。
4、头发油腻脱发体内的脂肪通常由肝脏代谢，如果肝功能变差，容易造成脂质代谢紊乱，那么脂肪就会大量堆积，所以皮质油脂分泌也会增多。在这种影响下，头皮出油也会增多，毛囊容易被堵塞，所以会出现掉发脱发的情况。
肝硬化早期，往往还有以下这些症状：
1、食欲减退，胃口不适；
2、体重减轻，疲乏无力；
3、腹泻腹胀，消化不良；
4、腹部出现“丝丝拉拉”地痛。
肝不好的人，常饮1水，多做2事，或能护肝完好无损
常饮1水——肝脏的代谢循环需要大量水分支持，所以常饮水对肝脏是有益处的。若想肝越来越好，不妨参照《本草纲目》的一个养肝组方，在水里加入决明子、白茅根、枸杞、菊苣、蒲公英五种材料，搭配成仰甘明茶，开水焖泡饮用。
这些材料对肝脏大有裨益：决明子清肝护肝又降火；白茅根凉血止血还利肝；枸杞养肝活血还温补肝肾；菊苣疏风散热又解毒；蒲公英抗菌消炎还保肝利胆。
这个组方茶很适合有酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病的人日常调理饮用，如果经常熬夜、喝酒、饮食油腻的，也可以喝些养护肝脏。
多做2事——
1、少吃多餐：肝功能变差后很容易消化不良，甚至会有恶心、呕吐等情况出现，所以在饮食上可以少吃多餐，这样可以减轻肝脏的负担，有能保证营养摄入充足、均衡。
2、坚持运动：像脂肪肝之类的问题，必须通过坚持运动的方式来减轻，可以经常做有氧运动，比如快走、跳绳、游泳等，每天坚持运动30-60分钟为宜。
养生康复
叶慧阳老师
韦江亮老师
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