香瓜是一种常见的食物，很多人因为其特有的香气都非常爱吃，经常吃香瓜对身体健康是非常有好处的。不仅可以起到润肠通便，减肥瘦身的作用，而且还能有效延缓衰老，帮助预防多种疾病的发生，有利健康。常吃“香瓜”有5大好处，减肥抗衰老防疾病，4招教你挑优质香瓜，一起来了解一下吧!
1、香瓜能预防中风
香瓜中不仅含有丰富的维生素和糖分，还含有多种矿物质，其中钾元素含量丰富，钾元素可以有效控制血压，净化人体血液，平时生活中如果经常吃香瓜，那么可以有效预防中风的发生，对身体健康是非常有好处的。而且相关中所含有的钾元素，对人体的肾脏是非常有好处的，能有效预防肾结石的出现。
2、香能润肠通便
香瓜不仅美味香甜，而且含有丰富的膳食纤维，这种物质能有效促进人体肠胃蠕动，促使大便的形成和排出。除此之外，香瓜性质含量，可以有效清理人体肠道中的热毒，对于因为肠燥引起的便秘也有很好的调理作用，对身体健康有益。
3、香瓜能延缓衰老
香瓜中还含有丰富的维生素C，维生素C具有很强的抗氧化性，经常吃香瓜不仅可以保护心脏健康，而且还可以促进心脏功能变得更强大。维生素C还可以延缓衰老，强身健体，提高人体免疫力，预防多种疾病的发生。
4、吃香瓜有利减肥
如果将香瓜和鸡胸肉一起熬，对胃的健康是非常有利的，香瓜的热量比较低，适合运动量少并且有减肥减脂需求的白领食用，但是脾胃虚寒，腹胀的人不可以吃，吃了对健康不利。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。
5、香瓜富含维他命
香瓜中含有丰富的优质蛋白和维他命，其中维他命A，维他命C和维他命B2含量丰富，适当吃点香瓜可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，更能让你的皮肤更加水润有弹性，对皮肤健康非常有帮助。
应该如何挑选香瓜?
(1)、敲香瓜，辨声音：声音清脆说明香瓜是好的，声音沉闷说明香瓜已坏。(2)、看颜色，分品种：白香瓜是白里带些许红、比较透明而且皮薄为佳;黄香瓜则是颜色越深越好。(3)、感触硬度：变软的香瓜可以考虑放弃。
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