39岁的小荷（化名），总是感到乏力，十分疲惫，偶尔还腹部疼痛，最近更是消瘦的厉害。
正好赶上单位体检，于是，小荷做了全身体检，腹部彩超显示，肝部有异常，医院，做一个详细的肝部健康。
小荷不敢耽误，医院，做了详细的肝部检查，最终确诊是肝癌。
这样的结果，小荷一时间，无法接受，自己从来不喝酒，怎么会得肝癌呢？
在接下来的交谈中，医生发现了一些“蛛丝马迹”。
原来，虽然小荷从不喝酒，但是，日常生活习惯，却不算良好。
这几年，为了结婚买房买车，小荷工作十分拼命，“”对于她来说，都是奢望，通宵熬夜加班，是常有的事情。
身体有一些“小病小痛”，都是自己买点药，顶一顶，医院检查。
本想趁年轻，多努力拼搏，却不料，赚到了钱，却少了健康，怎么也没想到，会得肝癌。
医生分析，小荷的肝癌，与其长期熬夜，滥用药物，拖不了干系。
除了喝酒，常做这2件事，肝同样承受不起
第一件：长期熬夜、劳累
熬夜，对于肝脏健康，危害巨大。
夜晚，本是肝脏的自我休息与修复的时间，若不睡觉，长期熬夜，肝得不到休息，影响解毒与修复，日积月累，肝会不堪重负，便会引发一系列疾病。
并且，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。
熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1+1＞2。
第二件：长期滥用药物
滥用药物，对于肝脏的损害，也十分巨大。
医学专家最新研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
此外，乙肝病毒携带者，滥用药物，会造成肝脏进一步损伤，甚至癌变。
用药需谨慎，切莫乱用乱治，检查后，再用药，切莫盲目自行用药。
一旦身体出现4个异常，需要抓紧养肝，不能再拖了
1、手掌发红
健康的手掌颜色，应该是均匀一致的淡红色。
如果，手掌的大小鱼际处发红，需要警惕是“肝掌”。
此时，需要警惕肝脏受损，代谢功能下降，导致雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，雌激素堆积在体内，刺激毛细动脉充血、扩张所致。
肝掌的出现，往往是慢性肝炎、肝硬化的重要标志，一定不能忽视，要戒酒护肝了。
2、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现。
有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
蜘蛛痣，容易出现在脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方。
其形状像是一个小点，周围有辐射状的毛细血管，看起来就是细细的蜘蛛脚。
一旦发现长出蜘蛛痣，一定要及时就医检查，切莫拖延。
3、脸色发黑晦暗
据临床统计，约有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶周围会暗沉、黝黑、面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。
主要是因为，肝功能下降，而引发黑色素沉积所致，一定要及时养护肝脏。
4、眼睛巩膜发黄
眼巩膜发黄，是黄疸的表现。
肝硬化患者，半数以上，可出现这种体征，一般程度较轻。
这是由于，肝硬化时，胆汁不能正常排出，血中胆红素增多所致。
若黄疸骤然升高或重新出现，均提示肝细胞有所破坏，应引起重视。
生活中，养护肝脏，戒掉一物，做好二勤，常动三处
戒掉一物：酒饮
喝酒最伤肝，这一点很多人都知道。
这是因为，喝入人体的酒精，约90%需通过肝脏来分解代谢。
不论是酒精，还是酒精的代谢产物，对肝脏都有一定的毒害作用。
长期喝酒，不但会诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，还会加速肝癌的发生。
因此，想要肝好，一定要远离酒饮，少喝酒，滴酒不沾才是最好的选择。
做好二勤
1、勤饮茶
喝茶养肝，简单方便，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
蒲谷丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还可预防肝损伤。
蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，简单易得，是常用的草药，药用价值极高，用其泡水，简单方便，安全性高。
中医认为，蒲谷丁入肝经，擅长排肝毒，亦可提高肝脏解毒能力。
现代药理研究，其有效物质，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，且能增强肝脏再生能力。
刺玫花茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
刺玫花，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，是“药食同源”的小植物。
用其泡水喝，可理气活血、疏肝解郁，改善肝胃气痛，舒发体内郁气，对于肝脏健康，十分有益。
2、勤散步
养肝要多动，促进身体代谢，不能太懒惰。
但是，养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19?21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
常动三处
1、动眼球
活动眼睛，动眼球。
肝开窍于目，保持头部不动，眼球动，有益肝脏健康。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
转动10圈后，再从反方向转动10圈。
2、常拉伸
站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。
保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
3、敲腿
大腿内侧是肝经，外侧是胆经，经常敲打，可疏通经络，强健肝脏，促排毒。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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