肝脏几乎可以算是除了大脑以外，身体里最累的器官了，作为一个“将*”般的器官，肝脏每天的工作量特别的大，不仅仅要对人体进行新陈代谢，还要负责找吃对身体有害的毒素物质，对其进行灭活处理并排出体外。
可以说为人体做出了很大的贡献，但是肝脏受了伤却不会表达出来，它一直在默默地坚持，所以大家平时一定要注意保护肝脏。
小李已经27岁了，至今没有结婚，在他的村里来说，已经是大龄剩男，其实当初在外面打工的第3年就认识一个女孩子，当时的他也不敢告诉这个女孩。幸运的是女孩也喜欢他，并且很主动，后来俩人接触后就在一起了，两人非常相爱，但后面因为一些原因还是分开了，是女孩提出的分手，小李不同意，但女孩执意要分手，并且离开了这座城市，这对小李的打击很大。
分手后的小李每天意志消沉，除了上班就把自己关在家里，刚开始饭都不吃，每天借酒消愁，后来好些了，在家也不做饭，要么是咸菜泡饭，要不就是晚上啤酒烧烤，这样的日子持续了一年多。
一天，小李在厂里上着班时，感觉到右上腹部胀且疼痛，而且感觉到很乏力，而且最近吃的也不多，想着可能是自己没睡好和没吃好，但第二天上班时，晕倒在仓库里，医院，医生检查后，发现小李得了肝癌，但庆幸的是早期。小李觉得不敢相信，询问医生后，才明白原来都是自己饮食不当造成的。
肝不好的人，这3样食物最好不要碰，会增加肝脏负担
1、咸菜和烧烤
很多人都喜欢吃一些咸菜、熏鱼、烧烤这类食物，虽然方便美味，但是其中所含的亚硝酸盐、致癌物会对肝脏造成很大的伤害。这些毒素的摄入远超过肝脏排毒的速度，经常吃这些食物会增加肝脏内毒素的堆积，造成肝细胞的损伤。
2、酒精类食品
出现肝脏部位的疾病后，需要做到滴酒不沾，像常见的啤酒需要远离了。啤酒也是常见的一种酒精饮品，里面同样含有较多的酒精，如果总是饮用啤酒，很有可能会导致健康受到损伤。酒精在肝脏进行代谢，而经常饮用啤酒的情况下，肝脏负担加重后，通常会对肝细胞造成损伤。
出现肝脏病变的概率会更高，甚至会加速肝脏疾病的发展。因此，留意到自己在肝脏方面的健康问题后，应该做到滴酒不沾，任何酒精饮品都不要饮用，这样才能防止肝脏受到损伤而加重肝脏疾病。
3、久泡木耳
木耳含有丰富的营养物质，同时口感也好，深受广大群众的喜爱。一般我们买到的木耳都是干的，在食用的时候用水泡开，正常情况下干木耳泡30分钟左右就可以食用，倘若浸泡时间过长就容易滋生一种毒素，造成肝脏损伤。
这种毒素叫*曲霉毒素，1mg*曲霉毒素便可导致肝细胞损伤，危害肝脏健康。
肝胆科主任：养肝护肝做到"三个要"还你“婴儿肝"
一、要多喝养肝护肝汤——呵护健康更年轻
肝脏会为身体分泌胆汁，不仅能够消化脂肪，同时也能够缓解脂肪肝，在排毒的过程中起着至关重要的功效。对于胃口比较差、便秘、容易长痘的人群来说，尽量要多喝些养肝护肝养生茶饮。
取食材：屼[wu]山灵芝3克、藏须天麻8克、佰茬枸杞3克。使用十天停五天为一个疗程效果惊人
做法：将三味食材用开水冲泡5分钟左右，直接饮用即可，可反复冲泡直至无色无味为止。由于特殊时期，尽量避免出门，这些食材网上均可找到
以上三种食物中含有多糖，三萜类化合物，以及膳食纤维、维生素等物质。提高肝脏对毒物的代谢功能，能有效地预防和改善肿瘤以及癌症，还能养肝，对于丙型肝炎或一些肝脏疾病也有一定的积极作用。尤其是常喝酒的人，常饮此茶还能能有效地护肝，远离肝病。
二、要多揉按肝俞穴
刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎等有调理作用。另外，还能促进肝胆的湿气排除，所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。
取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可，每天按摩1~2次。
三、要多吃红枣。
红枣中含有三萜类化合物，三萜类化合物具有抑制肝炎病毒的作用，适合乙肝患者多进食。另外，适当进食红枣还可以提高患者体内单核吞噬细胞的吞噬能力，起到增强免疫力，保护肝脏的功效。部分慢性肝病患者体内蛋白含量降低，红枣富含氨基酸，有利于蛋白质的合成。
现在很多人群长时间的面对电脑没有时间去运动，长时间下去会对肝脏带来一定的损害，每天要保证有30分钟的运动时间，减少高糖类，高脂肪以及高胆固醇的摄入。保持积极乐观的心态，注意劳逸结合，每天要保证有八个小时的睡眠时间，注意营养上的均衡。
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