不知道您有没有在体检报告上发现：轻度脂肪肝，这已经是年轻人普遍患有的疾病，多数人都在体检报告上收到了“轻度脂肪肝警告”。
脂肪肝发病率十分普遍
非酒精性脂肪肝（脂肪肝）是全球最常见的慢性肝病之一，据调查，全球约有1/4的成人均患有脂肪肝，我国的脂肪肝患病率高达27%，且起病年龄逐渐年轻化。
一般来讲，在肥胖、代谢综合征和2型糖尿病以及长期饮酒过量的患者中，脂肪肝的患病率通常高达50%以上。
脂肪肝虽然普遍，但是危害并不小
美国斯坦福大学团队曾经对脂肪肝病程演化做了研究，发现即使在瘦人体质的人群中，如果患有脂肪肝，后期引发糖尿病、心血管疾病等相应的并发症也不少。
脂肪肝具体的演变过程为：非酒精性单纯性肝脂肪变——非酒精性脂肪性肝炎——肝纤维化——肝硬化/肝功能衰竭——肝癌。
瑞典一项来自KarolinskaInstitutet医医院对脂肪肝演变做了进一步研究，研究表明：随着脂肪肝病情的发展，脂肪肝死亡风险不断增加，
瑞典研究搜集了全国~年全国10,名轻度脂肪肝患者，中位随访时间为14.2年，研究发现，相对于对照人群来讲，轻度脂肪肝患者的全因死亡风险增加了93%。
也就是说即使是轻度脂肪肝，如果不加干预，也会造成死亡风险的升高。
同时研究还发现，脂肪肝的额外死亡风险，主要是由于肝癌和肝硬化导致的死亡，心血管疾病死亡或者肝细胞癌死亡也是因素之一，但是影响程度较小。
延伸阅读：如何逆转轻度脂肪肝？
目前脂肪肝并没有特异性的预防方法，但是维持良好的体重和代谢水平，同时减少饮酒，能够避免不必要的肝损害，也可以降低发生和病情进展的风险。
对于脂肪肝患者的日常生活管理主要包括：
1）控制饮食，增加运动以及改善体重、血压、血糖和血脂；
2）戒烟、戒酒、避免劳累、熬夜和减少肝脏的损伤；
3）控制膳食热量摄入，建议每日减少~千焦的热量；
4）合理锻炼，避免久坐少动，坚持大步、快步等中等量有氧运动，每次30~60分钟，每周坚持3~5次。
5）定期健康体检，有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史患者，应该增加自我保健意识，定期筛查和治疗脂肪肝和糖尿病等慢性疾病。
最后，需要谨慎使用中西药物治疗脂肪肝，因为肝脏是药物代谢的主要场所，用药不当容易造成脂肪肝和肝损害。
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