原标题：肝硬化的元凶终于找到了，晨起三不要，晚上两坚持，肝病会更远一点
很多人饱受肝硬化的困扰，肝硬化属于晚期肝病，会有很多并发症，比如肝硬化会引起食管胃底静脉曲张，破裂的时候会引起大出血，肝硬化会引起顽固性腹水，出现自发性腹膜炎。
很多肝硬化的患者总是要住院治疗，对于家庭来说，是一笔不小的负担。
可问题是，好好的肝，怎么就肝硬化了呢？
肝硬化不是突然形成的，它的发生大多是一个长期的慢性的过程，从正常肝脏到肝硬化，一般要经历5-15年左右的时间，在我国，乙肝是导致肝硬化的最常见因素，并非所有的乙肝都一定会转为肝硬化，事实上，只要能保持健康的生活习惯，养成定期体检的好习惯，绝大多数肝硬化是可以预防的。
第一，晨起不要喝酒，很多人明明有乙肝，从晨起开始，一日三餐都要喝酒，这样嗜酒如命的人，是很容易罹患肝硬化的，酒精不仅伤肝，还会激活乙肝病毒，诱发免疫损伤，所以对于肝脏来说，乙肝+喝酒，无疑是两种危险因素。
第二，晨起不要暴饮暴食，很多人都知道暴饮暴食伤胃，可你知道，暴饮暴食对肝脏的伤害也很大，食物的消化需要肝脏分泌胆汁，暴饮暴食会加重肝脏的负担。
第三，晨起不要吃太多高脂肪食物，对于肝脏来说，清淡饮食有助于它的排毒，而高脂肪食物则会加重它的负担，因为脂肪的代谢是在肝脏中进行，长期进食高脂肪食物，容易诱发脂肪肝。
第四，晚上坚持不要熬夜，经过一天的工作，肝脏也需要休息，晚上的时候，进食减少，活动减少，肝脏终于可以好好休息一下了，但是经常熬夜，让交感神经兴奋，也让肝脏停不下来，很多人熬夜的时候还去吃各种零食，夜宵，甚至饮酒，又进一步加重了肝脏的负担。
第五，晚上坚持不要吸烟，长期吸烟，香烟里的焦油，尼古丁，苯并芘等物质，还会直接损伤肝脏。
得了乙肝，就意味着要更好地保护肝脏，不应该额外给肝脏增加负担，很多乙肝人群，年轻的时候就有坏习惯，那么到了40岁的时候，肝硬化自然容易找上。
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