乙肝是一种很常见的肝病，很多人患乙肝之后就会害怕自己的病情越来越严重而发展成肝硬化甚至肝癌。而对于很多乙肝患者而言，他们最担心的就是自己还能活多久，其实对于这样的问题，很多人都没办法去回答。得了乙肝的确会影响人的寿命，但是也不是所有人都会“时日无多”了。那么在日常生活中乙肝患者该如何提升生存期呢？
01
必须戒烟戒酒
首先应该保持身体的免疫力足够的强大，在平时经常吸烟喝酒会导致身体的免疫力下降，而且会导致香烟中的有毒物质对身体造成更加的严重危害，所以不利于病情的稳定，会加速癌变的过程，所以乙肝病人为了身体健康，一定要戒烟戒酒，这样才能够提高身体的整体素质水平，能够稳定乙肝病情。
2
保证良好的睡眠
乙肝病人在平时一定要注意劳逸相结合，千万不要过度劳累，不要从事重体力劳动和高难度的运动，应该适当的运动，同时还应该保证充足的睡眠时间。
每天最少要保证八小时的睡眠，因为我们的肝脏在我们睡觉过程当中能够自我修复，睡眠质量越好，肝脏自我修复能力就会越强，所以乙肝病人一定要保持良好的睡眠质量，这样才能够促进肝脏的健康，有利于预防肝癌疾病。
03
日常多吃护肝食物
在日常生活中我们可以选择多吃一些护肝类的食物，这种食物可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，以性温味甘食物为主，常为谷类：如糯米、黑米、高粱，肉鱼类：如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。
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