导语：肝脏作为我们身体重要的器官，有着排毒和促进消化的功能，对我们而言，肝脏就是一个任劳任怨的守护者。但很多时候我们会在不经意的情况下伤害到它，特别是饮食，如果不多加注意，一不小心就容易中招，所以肝不好的人，在吃上面一定要慎重。
很多人听说，肝不好不能吃红薯，这是真的吗？医生在这里提醒，真正该忌口的原来是“它们”，快来了解一下。
一、肝不好，是否能吃红薯，听听医生怎么说
很多人担心吃红薯会加重肝脏负担，影响消化系统，但肝不好的人能否吃红薯，不能一概而论，要根据每个人的实际身体情况来判断。
医生提醒：一般情况下，肝不好是可以吃红薯的。因为红薯作为粗粮，含有丰富的淀粉和膳食纤维，而且低热量、低脂肪，多吃红薯还可以增强人体的免疫抗病能力。但值得注意的是，肝不好的人，适当吃红薯可以，但不要过量食用，而且还需要煮熟，要注意营养均衡，以免加重肝脏的不适感。
二、与红薯相比，这4种食物或更伤肝，不少人还在吃
1、螺类食物
对于螺类食物相信很多人都非常爱吃，通过烹饪味道极佳，但是螺类食物中往往也含有大量铜元素，如果被我们身体过多的摄入，会加重身体排毒压力，使肝脏功能受损，破坏身体机能平衡。
2、含酒精食物
酒精作为刺激性食物，对于肝脏有着直接性的伤害。无论是哪类的酒精，肝不好的人一定不要喝，就算是每天只喝极少量的酒，长期以往也会造成肝损伤，并诱发一系列疾病，严重情况下还可能会增加患癌症的概率。
3、发霉的水果
水果中含有大量的水分和维生素，常吃水果有利于身体健康。但是如果购买大量水果进行储存，而没有及时食用，便很容易造成发霉发烂。但很多人都不舍得扔掉这些发霉的水果，而是直接削掉坏的部分继续食用，殊不知你正在慢慢地破坏你的肝脏。因为发霉的水果中含有很多的细菌和霉菌，若是吃了会增加肝脏的毒素，容易降低身体免疫力提高患病的几率，所以只要水果发霉了就赶紧扔掉吧。
4、蛋糕
蛋糕属于高脂高糖食物，肝脏不好的人吃后，糖分进入体内转化为脂肪，进而堆积在肝脏中，而这些脂肪包裹在肝脏中使肝脏无法正常运转，容易引发脂肪肝等其他一系列疾病。所以肝不好好的人要管住嘴，尽量要少吃像蛋糕等高脂高糖的食物。
二、这3种方法，助力养肝变健康，肝不好的人快记下来！
1、清淡饮食
肝不好的人，在食材上要进行选择，平常吃得清淡些。但并不是意味着完全吃素，可以吃一些瘦肉和鱼肉，均衡营养，补充蛋白质和碳水化合物，从而改善肝功能，帮助肝脏进行慢慢修复，保护身体机能健康。
2、学会情绪管理
从中医的角度来看，肝主疏泄，如果人们经常生气，会引起肝气郁结，得不到抒发便会堆积在身体里，是肝功能运转困难。所以，保持一个良好的心情，学会情绪管理，可以通过听音乐或者出去聊天玩耍转移注意力，排解不良情绪，有利于身体肝脏健康。
3、医生建议：多喝养肝茶
关于养护肝脏，喝水是必不可少的，通过多喝水，可以促进身体水分循环，增加肝细胞的活力，助力身体排毒功能。正如李时珍的《本草纲目》中记载用葛根，蒲公英，枸杞，决明子，甘草，等食材进行泡水或者是加工饮用，对于缓解肝病疼痛以及养肝护肝是非常有效的，具体功效如下：
蒲公英：养肝护肝，提升肝细胞的抗氧化能力，促进身体机能正常循环
决明子：清热解毒，帮助排除体内毒素，达到养护脏肝的功效
甘草：修护受损肝组织，提升免疫力，减少肝脏疾病的发生
枸杞：调理脾胃，润肠通便，能有效改善肝硬化的情况
结语：总而言之，肝不好的人是可以适当吃点红薯的，不过适量就好。平常对于饮食也要有选择，对高油、高甜食品以及酒类要忌口，多注意自己的身体出现异常的情况，并且注重养生，多喝养生茶，由此养护肝脏健康，增强身体免疫力。
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