我们长期生活的房间如果不经常打扫，就会滋生细菌，影响让人的呼吸系统，肝脏也一样，如果进入体内的毒素不及时被清理，也会增加肝脏的负担，影响肝脏功能，所以肝脏也需要及时排毒。
1、吃新鲜的蔬菜
青色食物可通达肝气，起到疏肝、解郁的作用，常吃有助于排出肝脏毒素，芹菜、菠菜、*瓜等都是不错的选择。
另外，芝草多糖中的粗多糖和总三萜活性成分，能够清除体内自由基，修复损伤肝细胞，改善肝炎引起的头晕、乏力、恶心等症状，平时适量补充，可有助于排出肝脏毒素，让皮肤更好。
2、午睡
夏季容易使人困倦，充足的睡眠有利于肝脏毒素的排出，中医认为，人体休息或情绪平稳时，血液需求量就会变少，大量的血液就会储藏与肝脏，所以适当的午睡，对肝脏也能起到保护作用。
3、泡脚
很多人都有冬天泡脚的习惯，其实夏天也可以泡脚，每晚睡前泡脚，可以加速血液循环，让身体出汗，汗液会将体内毒素从毛孔排出，有助于肝脏排毒。
肝脏是一个非常娇弱的器官，酒精、情绪等刺激，都会让肝脏受伤，所以平时要尽量做到心平气和、乐观开朗，以此减少对肝脏的损伤。
以下这4种食物最能预防肝相关的疾病，还能防肝癌，快看看有没有你喜欢吃的?
百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。还具有益气补中、益肺止咳的作用。
冬瓜含有多种维生素，瓜皮可利水消肿，瓜子可消痈肿，化痰止咳瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒，当然还服务低血压，预防肝炎等作用。
香蕉最大的作用就是可促进肠胃蠕动，有助于清洁肝脏、加强消化，帮助排出毒素。
地瓜这个必须要重点强调了，经常吃红薯可以预防多种癌，其中包括肝癌，常吃它还可以治便秘，让身体的毒素排出，地瓜也富含镁、铁、维生素B6、维生素C和维生素D，可用于治疗脂肪性肝病。
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