酒喝多了伤身，道理大家都懂，但是对于我们传统的酒桌文化，应酬喝酒那是必不可少的，无论是职场还是生意场上，能不能喝酒甚至决定了能否把事情办成。
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既然喝酒无法避免，那身体调养还是很有必要的，至少可以为身体打好基础，我们都知道喝酒喝多了伤肝伤胃，所以今天小美给大家整理了一些护肝的食物，平时有空的时候记得给自己做一些来吃哦~
1、蘑菇：含有大量的晒元素，可预防肝癌的发生;提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者及喝酒人士食用。
2、薯类：薯类食物中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。
3、鸡蛋：鸡蛋除了富含有蛋白质之外，还有卵磷脂，能够让肝脏细胞在修复的同时促进细胞再生，从而更好的修复肝脏组织。每天1-2个即可。
4、奶制品：酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，还可促进干扰素生成，提高机体免疫力。
5、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益，其中绿豆还可以增强肝脏的解毒功能。
6、海鲜：带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复细胞。
7，绿茶：绿茶中的儿茶素含量高，抗氧化剂可改善肝脏健康的血液指标，提高肝脏酶水平，并防止氧化应激和肝脏中的脂肪沉积；还可以降低患肝癌的风险。
8，葡萄柚：葡萄柚富含柚皮苷，作为抗氧化剂可通过减少炎症和防止氧化损伤来保护肝脏。柚皮苷可能有助于降低肝硬化和肝纤维化的风险，减少肝脏中结缔组织的形成，还有助于肝脏代谢酒精的能力，并防止肝脏组织遭到破坏，预防酒精肝的形成。
当然，如果可以，为了自己的身体尽量还是能不喝就不喝，能少喝就少喝。或者在平时的时候注意养生，多调理自己的身体，让身体时刻保持良好的健康状态。