中医认为我们身上的肝脏在志为怒，所以骑行中的怒与肝关系最为密切，肝的疏泄失常可以导致我们的情致市场出现急躁易怒，心烦，失眠或抑郁寡欢，情绪低沉的症状，大怒伤肝可导致肝的疏泄失常，出现心烦意乱，面红耳赤甚至吐血不省人事的操作调节心思化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情，有利于养肝，而现在我们生活中呢，其实很多人都没有那么多好心情，因为生活压力太大了。我们也可以找一个时间去附近的公园里转一转，那里有花有草有树，视野开阔，满目的绿色会给我们带来很多的舒畅，朝气蓬勃的好心情，对于养肝也非常有利，中国传统的资本概念是三分治7分养，其实对于脂肪肝的治疗也是非常贴切的良好的生活习惯和适当的保健措施是治疗脂肪肝的基本手段。我就沟通一下，得了脂肪肝必须注意以下三个事项，让我们越活越健康。
远离病因
首先我们要了解到，我们是否对脂肪肝的病因很明确，如果是很明确的话，自我保健第1步就是要远离这些病因，不再让它加重我们的肝部的病变，无论我们自己是酒精饮，治病还是肥胖引起的，或者是糖尿病，现在有药物引起的，一般这4种情况的话，我们就要远离病因输入，我们首先一点点来说明。
我们都知道很多的脂肪肝是由于喝酒导致的，由于酒精来治病，所以在这样一个情况下必须严格禁酒，并不是说少量的喝酒，而是严格的不能去喝酒，禁止去碰酒，远离我们的病原体。远离病因才是治病的第1步
还有很多人是因为肥胖导致的脂肪肝，这个在我们日常生活中不在于少数，这个时候就要进行大力的减肥了，减肥的方法大家可以自我去调查，有很多很多种，其实只要有毅力，任何人都可以减肥成功的，减肥成功之后，我们的肝脏自然而然就会变得非常的好，非常的健康。
另外还有很多人是因为糖尿病患者，因为糖尿病并发症导致了脂肪肝，所以这个时候的话，我们努力要控制我们自己的血糖，控制自己的日常饮食，控制自己的科学休息，在这样一种情况下控制好血糖之后的话让我得糖尿病，归属地比较正常之后，也会对我们的脂肪肝产生很好的影响。
如果是因为药物引起的脂肪肝，就一定要避免再次利用这样的药物，如果说因为身体的原因必须要用这样的药物要和医生去沟通好，有没有什么样的方式可以减少它的并发症的伤害或者减少这种副作用。
所以想要远离脂肪肝，想要治疗脂肪肝第1条就是要了解我们的定音了解病因之后就要远离我们的病因。
调控饮食
这个调节饮食调节要包括整个的饮食结构和我们的控制的摄入量，相当一部分人是单纯性脂肪肝，就是由于营养过剩导致的，如果我们能管好自己的嘴巴，调整我们自己的饮食的质和交通饮食的量，并且往往就可以控制到一半，如果我们知道自己的脂肪肝是由于我们自己的糖分的过多转化过来的话，我们就应该减少一些淀粉类食物的摄入，比如说米呀，面呀，土豆糖啊，甜饮料等等，每天摄入米饭差不多就是女性在~克的，现在~克，即食淀粉类的食物太少也不好，会给我们的机体造成对胰岛素的敏感性降低，诱发低血糖，正常人每天脂肪的摄入量不超过35克，可以促使肝内的脂肪沉积和消耗，蛋白质应该维持在每人克左右，足够的氨基酸有利于崽子蛋白的合成，有利于体内脂肪的转化，各种禽兽的瘦肉肉加蛋白，河鱼海鱼都可以吃，总之理想的饮食应该是高蛋白低脂少糖的食谱和保持一日三餐的规律。
脂肪肝对控制饮食来讲非常的重要，为什么这么讲呢？因为很多的脂肪肝都是由于肥胖造成的，其实说白了讲我们只要减肥就可以减掉我们肝上的脂肪。包括我们要有意识的告诉自己的减肥，比如说上班族的话，尽量多去运动一下，而且避免外卖，可以吃一些清淡的食物，可以吃一些粗粮，吃一些糖糖分比较少的食物，这样的话有一丝的减少自己的糖分的摄入量，会让自己的脂肪肝的水平降到最低，而且多吃一些粗粮会对自己非常的好。
加强锻炼。
除了药物性或者妊娠所导致的脂肪肝之外，大多数的脂肪肝患者都被医生劝告，要加强体育锻炼。这和病毒性肝炎患者需要多休息是截然不同的，加强体育锻炼是为了消耗体内过多的脂肪，适合的锻炼方式很多，比如说长跑，快速上下楼梯及自行车，体操，游泳，打乒乓球，这些强度比较小，节奏比较慢的有氧运动，运动量含义会因人而异，比如说微微气喘，心跳达到每分钟左右，其实就是比较好的，另外爆发力比较大的强度，快节奏的剧烈运动，比如说短跑，跳远，投资单，双打，踢足球，主要是依靠体内的无影，活动来获得能量消耗脂肪不多，因而对脂肪肝并没有太多的好处。
所以加强锻炼也一定要锻炼出方法来，比如说我们一定要使用有氧运动进行锻炼，比如我们刚才讲了所谓的快走上下楼梯骑自行车等等，我们完全可以利用自己上班下班的这样的时间将我们代步车减少。每天坚持上下班的时候采取走路的方式，采取步行或者骑自行车的方式，每天坚持走0~步左右会对我们的身体才能比较好的影响，如果长此以往坚持一个月的话，我的身体的免疫能力或者是脂肪的危险就下降很多，而骑自行车上下班或步行上下班其实不仅是对脂肪肝有好处，对我们锻炼身体，提高免疫呢，也会非常有好处，还可以增加我们身体的抵抗能力。
我国现阶段差不多有1万慢性乙肝病人，每年大概有30万人死于肝硬化和肝癌，而且从老人到儿童每个阶段都会有可能发病，所以我们应该引起重视，尤其对肝病是慢性肝病者，世界上还没有一个特别管用的特效药物，各种中医药物的治疗也都各有利弊。所以的话，我们在日常生活中，除了刚才讲的这些注意事项之外，也要起居有常就是日常生活中的起居要有规律，每天保证足够的休息和睡眠的时间，按时睡觉起床和午休，因为这是生休息是肝病病人最重要的一个保健的手段，另外的话也要饮食有节不能暴饮暴食，并且注意一些饮食的禁忌，不能喝酒，不能吃一些发物，少吃一些油腻和辛辣的食物，另外不忘作劳，不要加班加点过于劳累，不易骨干，加班加点或者熬夜性生活也应该适当，另外还可以按摩太冲穴，太冲穴是肝经上最重要的穴位是治疗各种肝病的特效穴位，能够降血压，平肝清热，清利头目与菊花有很相似的功效，而且对女性的月经不调也很有效，他的位置就在脚背上大脚趾和2脚趾的相结合的地方。
一个人除了赚钱满足自己的成就感之外，就是为了让自己生活得更好一点，如果只顾赚钱，并赔上自己的健康，那是很不值得的。——李嘉诚
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