脂肪肝是一种尴尬的现代病，和富足闲适的生活方式有关，所以也有人把这种病称之为幸福生活综合征。
但调侃归调侃，脂肪肝毕竟是一种肝脏的病变疾病，还是需要大家严格预防，尽量避免。
你们知道现在脂肪肝的人数有多少吗？
说出来可能会让你感到惊讶：
依据世界卫生组织（WHO）公布的数据，每位成年中，就有10~20名脂肪肝患者，而肥胖人群患上脂肪肝的概率高达80%……
脂肪肝已经逐渐绑架了至少10亿的成年人，成为了一个普遍的健康问题。
在我国，也有2亿人栽到了这个疾病上，到底什么原因导致该疾病如此高发呢？
主要原因有6个：
（1）生活水准提升，餐餐有肉，饮食油腻；
（2）本身体格肥胖，体内的脂肪含量高；
（3）久坐不动，经常一坐就是一整天；
（4）本身有慢性代谢疾病，例如糖尿病；
（5）喜好喝酒，饮酒过量，也容易诱发脂肪肝；
（6）吃饭挑食，饮食不均衡，只吃素也容易患上脂肪肝；
以上6个因素，都是造成脂肪肝高发的主要原因，基本符合现代人的生活习惯，这也是近20年脂肪肝患病人数飞速上涨的原因。
案例：武先生今年47岁，3年前查出来有中度脂肪肝，医生建议他少吃油腻，多补充维生素，武先生都一一记住了。
刚开始的几个月，武先生严格按照医生的建议，每天至少食用g新鲜蔬菜，坚持了一段时间，感觉身体没什么异样，武先生稍微有些懈怠了，改成了每天喝ml果汁。
武先生就这样偷懒了3年多，今年6医院进行复查，医生说脂肪肝已经发展成了肝硬化，肝组织一旦出现纤维性硬化，就难以逆转了。
武先生自己也没想到，自己每天喝一瓶果汁的习惯，成为了肝硬化的加速器。
医生解释：市面上售卖的大部分果汁，都只是作为一种饮品，本身含有较高碳水化合物，这些东西很容易使人体摄糖量超标，最终只能转化为脂肪储存在体内，从而不断加重脂肪肝。
正是武先生的一时懈怠，才造成了这样的结局。
医生提醒：别拿脂肪肝不当病！脂肪肝不重视治疗，3种大病会找上身
1.肝脏癌变
脂肪肝本身就是一种病态的肝脏状态，如果不加以及时抑制，就会引起肝病不断加重，健康的肝组织渐渐受损，容易诱使细胞癌变，有不少肝癌都是始于脂肪肝，肝病患者应当尤其重视。
2.心血管隐患
当体内的脂肪代谢出现问题，就会影响血液中的脂肪浓度，诱使血液粘稠，出现三高疾病，并且过高的脂肪还会加速血管硬化，增加脑溢血、冠心病、脑卒中等重大疾病风险。
3.相关代谢病
身体的各个组织之间是相互配合的，牵一发而动全身，当脂肪代谢异常，就会诱使并加重糖代谢失调，进而诱使糖尿病等多种代谢疾病出现。
想要缓解脂肪肝，日常一定要牢记2点
1、喝对水
多喝水能够加快身体代谢进程，促进多余脂质的转化，此外，充足的水分还能够滋养肝脏，降低肝损伤，所以脂肪肝的患者要多喝水。
但是只有喝对水，就能达到缓解脂肪肝、逆转肝损伤的效果，建议在喝水时泡一朵金菊源，金菊源中的谷氨酸、菊甙、类黄酮、水苏碱等元素，对于逆转脂有事半功倍的效果
医学研究证实：
类黄酮：是抗氧化物质，可以激活健康肝细胞的活性，减轻肝脏的损伤。
氨基酸：是脂质类亲和物质，能够加快脂质的运输和转化，抑制脂肪聚集在肝脏。
硒元素：能够修复受损肝组织，促进肝细胞增殖，帮助有效缓解病情，提升肝脏免疫力。
平时晨起和饭后一小时用开水冲泡一朵金菊源，常喝可以帮助肝脏刮刮油，降低肝硬化风险。
2、走对路
好好走路也是缓解脂肪肝的一个方法，运动能够加快体内脂肪的消耗，提升身体免疫力，建议脂肪肝患者每天可以多走走路。
如何走才能最降脂呢？国外有组织专门为此做了一个实验，发现每分钟走步最为减脂，可以每走10分钟放松一下，然后再走10分钟，坚持下去，给肝脏减减肥。