小王今年30岁了，由于从小家庭条件就不是特别好，在初中毕业之后，就外出打工了，打工几年后，有了一点积蓄后，小王开始拿着自己的积蓄开始创业了。
创业不比打工，经常需要操心非常多的事情，而且需要经常的喝酒，最近一段时间，小王总是觉得自己的身上比较痒，而且一到晚上，就特别难忍，并且吃药也不太有效果，导致经常晚上睡不好，出现了睡眠质量下降，导致黑眼圈越来越严重。医院做了检查。
医生检查后，建议他做一个肝检查，在检查出来后，小王大吃一惊，年纪轻轻的他竟然查出了肝硬化。
看到这结果后，医生询问小王，喝酒不喝？小王回答道，由于创业，需要经常的应酬，而且应酬一般都喝的很多，经常喝到半夜，而且是由于酒精进入体内后，刺激了皮肤，从而出现皮肤瘙痒。
我们都知道喝酒伤肝，酒精进入体内后人体内无法正常的吸收和消化，而是通过肝代谢到体外，久而久之，就会出现肝功能的下降，肝细胞受损比较严重，从而出现肝硬化等疾病的产生。
除此之外，肝不好的人，身体还会出现3种症状，如果你出现了，千万别大意！
1，长期的口臭
肝不好的人从早期就能看出来，如果出现口臭严重，并且持续的时间比较长，那么就要注意了，多半不是口腔问题导致的，而是肝功能下降的表现。
体内有很多的氮气和氨气需要通过肝进行代谢，如果肝出现问题，那么代谢就会下降，导致，氨气从嘴巴中出来，口臭的主要来源就是体内的氨气。
2，长期的腹泻
经常腹泻，很多人都觉得是肠胃功能下降，其实根本的原因是肝功能下降导致的，食物进入体内后，肝会分泌胆汁来消化食物，如果肝功能下降，则会出现大量的食物无法消化，直接进入肠胃，导致腹泻的产生。
3，黑眼圈比较严重
大多数的黑眼圈都是睡眠不足导致，而且在夜晚的时候，肝处于排毒，如果经常熬夜，则会导致体内的激素分泌紊乱，影响肝的排毒，由于眼部周围的皮肤比较的薄弱，就会导致黑色素集中在眼皮位置，形成黑眼圈。
那么，想要正确的养肝护肝就要从生活中做起，改善一些不良的习惯，坚持3件事：
1，经常喝水
在中医中经常会讲到：肝怕干，如果体内缺水的话，就会导致代谢的下降，也就是肝功能下降，经常的喝水不仅能保持体内的代谢正常运转，还能够稀释血液，帮助排肝毒。在天气比较炎热的时候，人体内比较容易缺水，而想要正确的养肝，需要在水中放入一些天然食材，这样养肝的效果会事半功倍：
决明子：促进肠胃的消化，清肝，预防便秘
菊苣：解暑，降低体内的胆固醇，去肝火
蒲公英：清热解毒，利尿
白茅根：活血化瘀，美容养颜
枸杞：滋阴补肾
采用这几种天然的食材，进行合理的搭配，制作成一味决明子菊苣茶，每天饭后喝一杯，可以修复受损的肝细胞，促进排肝毒，起到养肝护肝的效果！
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随着生活水平的提高，现在的人们都喜欢重口味的饮食，比如一些高脂肪的食物，经常食用这样的饮食，会导致体内的脂肪摄入过高，而且重口味的饮食，不容易消化，堆积在体内会形成甘油三酯和毒素，导致肝病的发生。
在生活中要注意清淡的饮食，多食用一些蔬菜和水果，营养均衡，身体才更加的健康！
3，早睡早起
如果出现一段时间的黑眼圈特别的严重，那么就要及时的调整自己的作息，在晚上的时候，要进行充足的睡眠，来保证肝脏的正常代谢和修复，建议在晚上11点的时候进行睡眠，肝排毒的时间在晚上的1：00到两点之间，如果此时进行充足的睡眠，那么有利于身体毒素的排出，还原肝脏健康！
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