冬季寒气当令，寒为阴邪，易伤肾阳。故冬季饮食以保阴潜阳为原则，应进热食，并给予温补阳气类膳食，可选用牛羊肉等温补性食物，还应注意多食用些菠菜、豆芽等新鲜蔬菜，不可食生冷食物。因冬属水，应于肾，冬季肾水正旺，咸属水，心属火，多食咸容易助水克火，令心受病，苦味属心，多食味苦食品，以保心肾相交。冬天阳气聚于内里，还容易上火，此时不可吃苦寒泻火的食物，要遵循用寒远寒的原则，冬天多吃些萝卜能使火气消下去。
一年四季里，身体积累的毒素已经相当多了，是时候要进行排毒了！排毒要从我们的五脏六腑开始，那么如何才知道我们的五脏六腑是否需要排毒呢？五脏：肝、心、脾、肺、肾；六腑：胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。人体内脏器官的统称。也比喻事物的内部情况。
检查肝脏是否有毒的方法：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上，常以拉丁语字首Hepato-或Hepatic来描述肝脏或肝脏的[希腊hēpar（παρ）]。
肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1.5公斤（约在1-2.5公斤之间；另一说1-1.6公斤），为一红棕色的V字形器官。肝脏是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。
中医养生，肝脏2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。
肝脏每天合成约~ml胆汁！生产的胆汁会通过胆管送到胆囊中蓄存下来，人体一开始进食，胆囊便会自动收缩，将胆汁排入十二指肠中，帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素。作为好兄弟，胆囊的血管、神经均来自肝脏的分枝，所以大家都说“肝胆相照”。
中医养生，肝脏甲肝、乙肝、丙肝、肝癌、脂肪肝、酒精肝等肝病在生活中越来越常见，肝病不好治，很大的一个愿意就是肝病不易发觉，肝脏本身没有疼痛感，要想知道肝有没有病，不能等着它疼，而要观察肝病带来的身体变化！
肝有病指甲先知道，如果你现在很年轻，但是你的指甲却很苍白，那么很可能是因为你已经有了肝病。肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了。中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
中医养生，穴位养生，按压肝脏排毒如果你的指甲现在中间是白色的，指甲的边缘部分是黑色的，很大可能就是我们所说的肝炎，引起的原因可能是感染乙肝病毒，那么这时候，你最好去所医院去化验检查，检查你体内是否存在乙肝病毒。如果你指甲的横纹凹凸不平，这是患肝病的先兆，这需要你多多