身体健康出现问题，我们最害怕的可能就是肝脏疾病了，这是因为我们刚到上并没有那些痛感神经，所以说出现任何问题，他也不会给我们有所反应，到医院里检查的话，常常就已经到了中晚期，让他放到自己手上的那一刻，整个人可能感觉都不太好，如果说朋友们想要远离肝炎肝硬化还有肝癌的话，那么这三个好习惯一定要记住。早起坚持三分钟，肝病再也不敢找你了。
肝炎、肝硬化、肝癌最害怕3个好习惯，早起3分钟，肝病不敢找上你
起床晚1分钟
当我们早上清醒以后，可以晚一分钟的专业，这样我们的身体可能被唤醒的时刻刚刚好，身体内的各个器官也已经逐渐苏醒了，不过由于还没有彻底醒来，就导致我们经济事务出现肝胆代谢问题，在床上多躺一分钟，也能够让我们的身体器官适应，逐渐的恢复工作。
排便早1分钟
盘面其实就是排毒，及早的进行排毒能够帮助我们缓解肝脏负担，而且他还不会给肝脏带来压力，由于这些毒素在我们的身体内堆积的时间过久，那么就非常容易引起肝脏代谢出现异常，可能会导致我们的肝脏病变。
饭前喝水1分钟
经过了整整一晚上的新陈代谢，那些干燥担任协助清洁血液里的垃圾废物，所以说在清晨起床的时候，我们一定要恰当的弥补身体内缺失的水分，缓解肝脏的压力，帮助我们养护肝脏。
除了上面这3个习气，下面这几个办法可以更好的养肝护肝
1、按摩
我们全身各处都分布着各种穴位，而且每一个穴位都关乎着我们身体内的a团中学，其实就是主导肝脏健康的一个穴位。这个社会对于我们的胸前中间的位置，其实只要我们每天轻轻按摩几次，那么就能够很好的保护到我们的肝脏，而且它还能够在我们的肝脏表面形成一种像保护罩一样的东西，对于其他器官也有较好的养护作用。
2、护目从中医的角度来说刚开窍于目，所以说如果我们的肝脏受到损伤的话，那么眼睛可能会觉得干涩疲劳，出现视力下降的情况，反之养好眼睛其实就相当于护肝了。其实我们可以做一下眼保健操，让温热的阳光轻轻地透进我们的眼球，一起来转动眼球，首先要顺时针慢慢转十字，然后再逆时针转，是每天可以做15分钟就可以了，小编在这里要提醒大家的是，我们面向阳光的时候最好隔着玻璃或者是其他物品，不要直直的看向阳光。
3、好心境
在秋天的时候，我们一定要注意调整自己的心情，秋天是万物凋零的季节，一不小心就容易让人产生悲秋的感觉，但是一定要注意在这个时候我们遇到什么不愉快的事情，一定要戒骄戒怒，而且寻求适当的方式发泄一下。
4、中医茶疗现在有很多的中老年朋友们都保持着喝茶的好习惯，尤其是对于上了年纪的人来说，喝茶可以算是一个养肝护肝的，好习惯了，但是我们一定要根据自身习惯和身体素质找到适合自己的茶叶，而且每天要控制好喝茶的量，否则会影响我们的睡眠哟。