肝硬化是现在高发的一种健康问题，患上的人群不断的在增多，而肝脏受损给身体带来的损害也是非常的多，肝脏是体内重要的排毒器官，一旦受损，整个身体都会受到影响。
肝硬化人群多数在45岁左右，这个年纪不算大，也不算小，处于中间，不过身体已经开始走下坡路了，由于衰老的缘故，肝脏也会退化，加上一些不良的生活习惯，使得身体受损。
患有肝硬化的人群，在睡觉之前，都有一些共同的习惯，若是能够避开，或许就可以预防以及缓解肝硬化，降低对身体的损害。
睡觉前常做的哪些事，对肝脏会造成损害？
45岁已经开始进入中年时期，很多人都会有中年危机感，此时的想法比较多，经常会思前想后，尤其是在晚上的时候，喜欢思考生活，思考人生，一些工作不顺、家庭不如意的人，想法会更多一些，过度思虑对肝脏也不好。
在晚上思考人生，回顾过往，一般都是些负面、消极的，晚上的情绪波动太大，会影响到神经，使得精神一直处于活跃的状态，就会出现睡不着觉的情况。
中年人出现失眠是常有的事，但长期失眠，会影响到肝脏的健康。夜间是肝脏休息的时候，此时还在思考人生，或者是做其他一些事，肝脏需要透支精力支持身体活动，负担加重时，就会受到损害，久而久之，肝脏受损加重，容易出现肝硬化的情况。
45岁的人，应酬一般都比较多，晚上经常出去吃饭，每次吃饭免不了要喝酒、抽烟，很多人喝酒直接就空腹饮用，经常如此，肠胃会受损，可能会出现胃出血的情况。
酒精进入体内，基本都是需要肝脏代谢，而由于长期喝酒，肝脏代谢的水平下降，出现酒精肝的几率就会加大，若是还不控制，就会引起肝硬化，对身体造成损害。
饮食不当，经常晚上不吃饭的人，睡前没有任何食物进入，对身体也会造成损害，不少45岁左右的女性，看着自己发福的身材，就采取节食的行为，想要减重。
每天睡觉前，任何东西都不吃，时间长了，肠胃中的食物少，胆汁不能正常地参加消化，就会出现淤积的情况，对胆囊和肝脏都会造成损害。
加上身体长期不吃东西，容易出现营养不良的情况，肝脏得不到营养的支持，就会出现能力减退的情况，代谢血脂、血糖的能力下降，进而会造成脂肪堆积的情况，出现脂肪肝，慢慢的就会发展成肝硬化。
45岁左右的人，不论男女，都容易患上肝病，所以一定要注意做好调理，养护好肝脏。平时的情绪控制稳定，杜绝烟酒的进入。
还有就是饮食上，不吃特别高脂肪的食物，但也不能完全不吃，该吃还是要吃得，适当的吃点红肉，多吃白肉，搭配当季的果蔬，营养充足，免疫力提高，肝硬化出现的几率也会降低。
养肝就是相当于养命，只有肝脏健康、稳定的发展，身体才能顺畅运作，因此在平时的生活中，若是发现自身出现蜘蛛痣、肝掌、皮肤、眼睛有发黄以及体重在短时间内突然下降，一定要去查看，并注意养肝、护肝。