站桩功对严重慢性病的中长期疗效 [复制链接]

我接触站桩疗法凡20年，期间在对自己的疾患如便秘、失眠、坐骨神经痛、胃病、鼻窦炎等，都有不同程度的实验，证明效果非凡！而在教学方面，除上述病症外，对高血压、偏头痛、心绞痛、痛风、体弱、肥胖、消瘦、气管炎、哮喘、阳痿等，都有绝对作用！我敢说，上述种种慢性疾患，修习站桩可全部解决！我个人的感受是：单是练习这站桩，已足以使每个人一生受用不尽！站桩对便秘的作用----站桩可以治疗便秘，屡试不爽。若一次站桩到达一定弯曲角度如35度以上、及30分钟以上，便秘会迎刃而解，以往不成形的大便也会成形。但亦偶有个别人士练习站桩而不见效果或效果不显著。这是因为时间不够，角度不够。即运动量不够。还有就是没有天天练习。我在此将便秘分为三类人士：偶然便秘，时常便秘，严重便秘。现分述如下：偶然便秘：所谓偶然便秘，是指平日排便正常的人，如天天大便或两天一次大便或一天两次大便，但忽然间四、五天都不能排便。原因当然有很多，如吃肉太多，吃蔬果太少，少运动或不运动，工作或精神压力，遭遇挫折等。这类偶然便秘者的解决方法，可以吃泻药，吃排毒什麼宝，也可以去洗肠，甚至单纯以番泻叶泡茶喝也能解决。事实上我在二十几岁前偶然便秘时也喝过西药的轻泻剂。我不反对他们用这些方法解决偶然便秘。但副作用是：损害肠胃，造成对药物的依赖，最严重是长期会造成肠的退化！所谓偶一为之是可以的，假如你未学过站桩的话。假如有些人已练习过站桩，并且一次可达30分钟及屈膝35度以上，只因忙或懒而停止了练习，或几天才练一次。那么，只要他恢复练站桩，连续站四天，便秘会解决的。即是说，偶然便秘的人，要连续性的站桩四天以上，才能解决。时常便秘：所谓时常便秘，一般是指每四、五天或以上才能排便一次，而每次的排便，时间要很长，又要借助塞肛门的便条或便水，有时又要用上泻药，总之每次大便的过程都十分痛苦！他们便秘的原因我不再复述，遗憾的是他们每次都要借助通便药的结果，长期将造成一种恶性循环，使肠的天然蠕动能力逐渐退化，便秘也日益严重！他们之中有个别人士，也试过学习站桩，但似乎对便秘毫无作用。于是在练练停停了一段日子后，竟然放弃了。对那些时常便秘或叫惯性便秘的患者，他们的病况已颇严重了，短时间的站桩练习〈如一或两个月〉，是作用不大的。为山九仞，功亏一篑，当他们练至快有效果时，却又往往停止！据我多年的练功经验和研究，惯性便秘患者练站桩想解决便秘，首先要达到一定的运动量，即两脚下蹲在35度以上，而每次不少于30分钟。其次，到达这运动量之后，要天天练习，连续性练十天或以上，便秘常可以解决。若仍解决不了，可加大运动量，每天站桩两次，合计60分钟；或每天一次达45分钟。一般来说，由学练站桩到能一次站30分钟，约须30天至45天，到成功解决便秘，两至三个月就能成功。顽固性便秘：是指要一星期以上才能排便的人〈每次仍要靠通便药物〉。有的人甚至十几天才可排便。曾有人打电话去电台，诉说她20天仍无法大便！因便秘而想到自杀甚至真的自杀也曾有过，可见便秘真的痛苦万分，使人受尽折磨！那些顽固性便秘患者，多数是已便秘了很多年而无法解决，其次是他肠脏的蠕动能力已大为退化、甚至消失了！这是恶性循环的结果！站桩对顽固性便秘的治疗，在于中长期的疗效，而首要的条件，是要练习至一次站桩能下蹲35度以上而达60分钟，要能天天坚持，那么两至三个月后，便秘多能解决。或者，同样的弯曲角度站30分钟，配合松紧活动，其运动量和前面是相等的。一般人之所以失败，在于不能每天坚持练习〈这十分重要，一两天不练，效果就大打折扣〉。其次是没有耐性，从开始练习，就应预计半年才水到渠成！配合中药----据我本人研究所得，解决便秘除了练习站桩之外，对那些热底子的人，每一两星期应该喝一两碗清热毒的中药，才可以除去肠胃内的热毒。否则，凭站桩虽然可以使大便畅通，但热毒不清，可能会有便血，或牙肉肿痛，或颈僵肩痛。但用药不可太重（如大黄、黄莲等），过了会损害肠胃。而寒底或体虚的人，更要小心，或者不必服用。以上适用於上述三种便秘患者。

站桩对骨疾患的作用-----站桩对很多慢性骨的疾病亦有神奇的治疗作用，例如坐骨神经痛、关节炎、肩周炎、手脚麻木、不太严重的半身不遂等等。据我多年的教学经验，有上述毛病而又较为严重者，不能彻底治愈的原因，有以下几个。1.对站桩抱有怀疑：例如坐骨神经痛、膝盖痛等。他们认为，站桩要双脚屈膝下蹲，腰和脚都会产生极大的压力，应该只有加重疾患，怎会治好病呢？表面看来，是言之成理的。所以必须在此解释一下。站桩到全身大量出汗阶段，身体的微丝血管将大量开放，血液中的含氧量大为增加，这方面固然可以增强内脏器具的功能，对全身骨络也有良好的作用。最主要的是，站桩至大量出汗阶段，加上下肢肌肉群的大幅度有节奏的收缩跳动和压力作用，将迫使骨内的湿气毒气由汗液排出，治疗骨的毛病。最显著的例子莫如长期受冷气侵袭而感全身骨痛的冷气病患者，当站桩至大量出汗阶段约十天至一个月，全身的骨痛将不药而愈。2.由于太忙疏于练习：若真是为生活所迫不够时间练习，那也实在无可奈何！如是为了娱乐应酬等，则不值得原谅。但主要还是好逸恶劳，由于懒，由於练功辛苦，加上要颇长时间的练习如三个月甚至一年，便没恒心坚持下去。这其实是一般人的通病，尤其是中年或中年以上的人的通病，他们的斗志多数不及年青人！但你想快点治好病吗？想消除痛苦的折腾吗？3.练功不认真：这也是一般人的通病，练功一段日子，好了一点就停，停了一阵子旧病再复发又害怕再练。如是者练练停停，停停练练，其严重的疾患并不能真正治好。必须指出，凡有严重疾患的人，练习站桩要坚持一段较长时间才见成效，例如半年至一年。有一些人之所以能坚持站桩的练习，很大原因是他们在其他方面得到益处，例如体质增强，精神振奋，饭量增加。或身体结实，减肥成功。或者治好了身体其他疾患等。

⊙呼吸系统:鼻炎、慢性支气管炎,慢性支气管哮喘、肺气肿等。

⊙消化系统:慢性胃炎、胃下垂、慢性胃溃疡、慢性便秘、肝炎、肝硬化、便秘、肠炎等。

⊙循环系统:高血压、低血压、心脏病、动脉硬化症、慢性风湿病、贫血、营养不良、心脑血管疾病等。

⊙运动系统:关节炎、颈肩腰腿痛、椎间盘突出症及慢性劳损等。

⊙神经系统:神经衰弱、周围神经炎、抑郁症、头疼、失眠等。

⊙新陈代谢及内分泌系统:糖尿病、高血糖、痛风、骨质疏松症、肥胖症、全身脂肪瘤、甲状腺肿大、甲亢、内分泌失调等。

⊙妇科疾病:慢性盆腔炎、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病等。

⊙泌尿系统疾病:肾病、遗尿症、前列腺炎、老年性尿失禁等。

⊙治疗亚健康，对肿瘤病人的康复，各种也有很好疗效。