说到肝硬化，大家应该都不陌生，这是一种非常常见的疾病，同样也是危害较大的一种疾病。
肝硬化是多种因素引起的肝细胞纤维化，最终形成假小叶，肝硬化这个疾病是无法逆转的，临床上以肝功能减退及门静脉高压为表现，这就意味着该病在临床上是无法治愈的，只能起着延缓病程及改善症状，肝硬化进一步发展的话，就到了肝癌期。
肝脏变“硬”，身体会有4种表现，若一个没有，肝硬化离你还很远
1、体重减轻、脸色差
如果你发现自己最近没有刻意减重，却突然体重减轻，脸色还特别差，那就要注意了，可能是肝脏开始变硬了。
肝脏变硬，肝细胞受到损伤，会影响身体能量的吸收，导致体重不断变轻。
肝脏变硬，人体内的雌激素含量会增加，导致黑色素不停堆积，引起脸色变暗、变黑。
2、没有食欲、消化差
少食是肝硬化患者的一种临床症状。由于肝硬化引发的胃肠道充血，进而造成胃肠道分泌吸收紊乱，患者因此感到没有食欲。
同时，还会伴有呕吐、恶心、腹泻、腹胀等消化不良表现。
3、出现肝掌、蜘蛛痣
“肝掌”和“蜘蛛痣”都是肝病比较典型的表征，也是常在肝硬化病程中出现的。
肝掌，表现为手掌心发红，尤其是大小鱼际的地方，异常发红。
蜘蛛痣，表现为红色点状带“触角”的痣。这种痣看起来像个红色的小蜘蛛，无压痛感。
4、全身浮肿、尿量少
肝硬化比较严重时，可引起腹水及全身浮肿表现。
此外，如果突然发现自己的尿量逐渐的减少，在排出肾脏疾病的可能后，应注意肝脏变化，尿量少也可能是肝硬化的前期表现。
要想远离肝硬化，牢记这三字箴言！谁先跟着做，谁先受益！
一、排
长期大量的喝酒会引起肝脏中毒，所以，想要远离肝硬化，首先就要学会给肝脏排毒。
茶水既是稀释剂，也是排毒剂，多喝茶水有助于补充体液，缓解肝脏压力，减轻毒素在体内的堆积。两餐之间泡一杯奶汁草根茶排肝毒，强肝脏。
奶汁草就是民间所说的蒲公英，也称婆婆丁，是一种药食两用的小植物，入肝经，具有保肝、护肝的功效。其是“最好的排毒草”，可以排肝毒，预防肝损伤。
研究显示，奶汁草可对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏的解毒能力。
并且，奶汁草还跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果。
现代有研究表示，奶汁草能降低血谷丙转氨酶、肝组织中甘油三酯和总胆固醇的量，达到对脂肪肝的一定辅助治疗作用。
二、降
酒精所导致的肝硬化一般都会经过脂肪肝这一个阶段，脂肪肝得不到有效的治疗和护理，进一步就会发展成肝硬化。所以，对长期喝酒的人来说，要注意降脂，预防脂肪肝。
平时要少摄入高热量食物高热量食物的摄入，因热量物质间相互转化，会将更多的脂肪储存起来，使脂肪肝病加重。
同时可多补充α-亚麻酸，调节脂质转运。α-亚麻酸可增加多种酶类的活性，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
α-亚麻酸是人体一种必需脂肪酸，需要从食物中摄取。而富含α-亚麻酸的食物并不多，常见的食用油，如黄苏籽油、有机亚麻籽油、核桃油，或深海鱼，如三文鱼等。
α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以，在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。
三、养
日常生活中，肝硬化患者要十分注意饮食的调养，不能吃的食物千万不要去尝试，以免病情加重，反之，有许多食物能够有效缓解肝硬化症状。
1、奶制品
奶制品中的酸奶含有乳酸杆菌和多种有益肠道的细菌，可以有效抑制和杀灭肠道中的腐败细菌。
经常饮用酸奶对肝脏有很好的保护作用，还能以防肝昏迷，对多种肝脏疾病均有辅助治疗的作用。肝病患者可以在进食后饮用酸奶，还可以促进消化，保护肠道健康。
2、菌类食物
菌类食物味道鲜美，富含营养物质。例如蘑菇，黑木耳，金针菇，银耳，香菇等含有丰富的晒元素，多糖类以及蛋白质和多种维生素。
肝硬化病人进食菌类食物能够有效提高机体免疫能力，增强抗病能力，帮助肝硬化症状缓解和恢复。
3、豆制品
肝硬化患者非常适合进食豆制品。豆制品中富含蛋白质，微量元素和多种维生素，多吃这类食物能够促进肝细胞的修复和再生，许多肝硬化患者会引发并发症。
豆制品中含有的营养物质能够起到防治的作用，减少并发症的产生。蛋白质还能够有效促进血红蛋白的合成，恢复患者造血功能，防止出现贫血症状。
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